Senast tillagda rundor

Ekeboda 10km

  1. 10,00 km
  2. 40% asfalt
  3. 60% grus
  4. Hörby
  5. Nicklas Nordborg
  6. En lagom jobbig milrunda. Börjar på järnvägsbanken (grus) som går lätt utför i 3 km. Därefter varierat med lite upp och ner på asfalt förbi motorcrossbanan fram till 6 km. Inga långa backar. Spring igenom Äspinge efter drygt 6 km och sedan in på grusvägen mot Satserup. Här är det mest nerför. Det kommer en kort men brant backe uppför strax före 8km och efter den måste man hålla utkik efter en mindre väg som leder tillbaka mot järnvägsbanken som sedan har lätt nerför de sista 2km.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2024-11-14 10,54 km 1:08:18 6:29 min/km 144
2024-03-02 11,90 km 1:09:38 5:51 min/km 148
2024-02-13 11,89 km 1:18:41 6:37 min/km 137
2023-11-07 11,92 km 1:22:37 6:56 min/km 140
2023-10-24 10,51 km 1:19:38 7:35 min/km 130
2023-05-30 10,50 km 1:08:01 6:29 min/km 138
2023-03-20 11,87 km 1:17:03 6:29 min/km 138
2023-03-14 11,83 km 1:07:05 5:40 min/km 152
2023-03-01 11,85 km 1:14:05 6:15 min/km 142
2022-11-09 10,46 km 50:33 4:50 min/km 168
2022-10-13 11,91 km 1:11:32 6:00 min/km 139
2022-04-12 11,85 km 1:04:48 5:28 min/km 153
2022-03-08 11,83 km 1:16:21 6:27 min/km 135
2022-01-31 11,80 km 55:58 4:45 min/km 164
2021-11-23 11,78 km 1:10:19 5:58 min/km 143
2021-11-11 10,42 km 1:02:23 5:59 min/km 142
2021-10-14 7,38 km 44:10 5:59 min/km 138
2021-09-21 11,81 km 1:09:10 5:51 min/km 138
2021-09-13 7,39 km 46:27 6:17 min/km 132
2021-08-19 10,45 km 1:04:25 6:10 min/km 132
2021-07-29 11,80 km 1:01:08 5:11 min/km 150
2021-07-19 11,80 km 1:09:20 5:53 min/km 136
2021-07-05 11,81 km 1:14:57 6:21 min/km 130
2021-06-10 11,84 km 1:05:10 5:30 min/km 149
2021-05-25 11,80 km 1:14:11 6:17 min/km 134
2021-04-21 11,80 km 59:03 5:00 min/km 161
2021-04-06 11,76 km 1:09:38 5:55 min/km 140
2021-03-30 11,80 km 1:04:02 5:26 min/km 151
2021-03-10 11,77 km 1:13:21 6:14 min/km 139
2021-03-03 10,38 km 52:19 5:02 min/km 156
2021-02-17 7,42 km 49:42 6:42 min/km 138
2021-02-02 10,41 km 1:06:03 6:21 min/km 141
2021-01-26 10,40 km 1:00:12 5:47 min/km 146
2021-01-19 11,85 km 1:15:44 6:23 min/km 138
2021-01-11 11,77 km 1:09:16 5:53 min/km 148
2021-01-03 10,39 km 58:05 5:35 min/km 148
2020-12-23 7,37 km 33:49 4:35 min/km 165
2020-12-15 10,21 km 48:28 4:45 min/km 166
2020-12-08 11,81 km 1:08:32 5:48 min/km 138
2020-12-01 10,24 km 1:01:20 5:59 min/km 137
2020-11-17 10,22 km 1:05:43 6:26 min/km 135
2020-11-03 7,37 km 49:31 6:43 min/km 127
2020-10-20 10,25 km 1:05:27 6:23 min/km 134
2020-10-06 10,25 km 1:06:51 6:31 min/km 130
2020-08-26 10,23 km 1:01:20 6:00 min/km 139
2020-07-08 10,40 km 56:10 5:24 min/km 148
2020-06-17 10,37 km 57:27 5:32 min/km 148
2020-06-03 10,40 km 1:04:47 6:14 min/km 133
2020-04-07 7,35 km 47:29 6:28 min/km 135
2020-03-17 10,35 km 58:37 5:40 min/km 155
2020-03-10 7,37 km 48:46 6:37 min/km 137
2020-02-25 7,35 km 47:07 6:25 min/km 140
2020-02-18 7,35 km 46:31 6:20 min/km 144
2020-01-21 7,33 km 46:10 6:18 min/km 144
2020-01-07 10,22 km 1:06:19 6:29 min/km 136
2019-12-17 10,39 km 1:10:28 6:47 min/km 141
2019-12-03 10,38 km 59:18 5:43 min/km 159
2018-12-02 10,28 km 57:30 5:36 min/km 163
2016-06-14 10,25 km 56:48 5:32 min/km 150
2016-02-07 10,27 km 50:35 4:56 min/km 168
2015-07-23 10,26 km 56:38 5:31 min/km 160
2015-04-19 10,22 km 1:01:39 6:02 min/km 146
2014-01-04 10,24 km 48:13 4:43 min/km 171
2013-11-26 10,26 km 47:21 4:37 min/km 175
2013-09-23 10,00 km 42:55 4:18 min/km 180
2013-06-09 10,01 km 49:18 4:56 min/km 172
2013-04-23 10,28 km 55:34 5:24 min/km 166
2013-02-05 8,06 km 49:51 6:11 min/km 164
2013-02-04 8,04 km 50:04 6:14 min/km 165
2013-01-29 8,07 km 45:02 5:35 min/km 176
2012-11-27 10,07 km 49:06 4:53 min/km 180
2012-11-13 7,24 km 38:38 5:20 min/km 172
2012-11-05 10,01 km 49:59 5:00 min/km 178
2012-10-15 10,06 km 48:52 4:51 min/km 0
2012-05-27 10,01 km 58:04 5:48 min/km 170
2012-09-01 7,95 km 50:40 6:22 min/km 0
2012-08-30 10,00 km 49:55 5:00 min/km 175

Sök rundor

Sök rundor
  4. -  km