Ekeboda 10km

Måndag 23 september 2013 20:30

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vad passar bättre en måndagskväll än att dra på reflexväst och pannlampa och persa på milen? Dessutom på kuperad runda som nog lägger på 30-60 sekunder jämfört med en flackare bana. Åtminstone en liten revansch för missen i Oslo.

10 km
Distans

42:55
Tid

4:18 min/km
Snitt

180
Snittpuls

187
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2024	10,54 km	1:08:18	6:29 m/km
2 mars 2024	11,90 km	1:09:38	5:51 m/km
13 februari 2024	11,89 km	1:18:41	6:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Dimi

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	167	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	178	8:18	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	182	12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	183	16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	182	21:29	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	182	25:57	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	182	30:15	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	181	34:32	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	181	38:51	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	184	42:55	10,00 km