94534
19872207
7
Lena Engström
Löpning • 6,40 km
332701
19872243
7
Maria Bergqvist
Promenad/Powerwalk • 30:00
99590
19872108
7
Patrik Göttinger
Löpning • 6,00 km • 34:30 • 5:45 min/km
Löpband
318881
19872086
7
Jonas Ahlberg
Övrig träning/Friskvård • 20:00
15222
19872117
7
Leif Andersson
Löpning • 10,50 km • 1:18:00 • 7:26 min/km
Dagens plan 3-4*4*400m med 90s vila och serievila 4-5 min inkl 400m jogg. Måltid 90s.
Utfall: Efter uppvärmning och de två första på 93s och 90s insåg jag att detta inte var en intervalldag. ...
243958
19872041
7
Magnus A
Styrketräning • 40:00
207558
19872171
7
Annica Johansson
Löpning • 6,23 km • 44:28 • 7:08 min/km
Skönt att sprätta på lite utomhus. Hade otur med vädret dock, solen gick i moln och det började regna småspik när jag kom ut.
318778
19872025
7
Britta Alstad
Löpning • 7,00 km • 49:00 • 7:00 min/km
EIF. U, 3x(3xbacke, 1min vila, 3min@snabbt), vila ca 2:30 mellan set, n. Ben helt utan snärt.
247129
19871993
7
Per-Erik Melander
Löpning • 2,40 km • 13:15 • 5:31 min/km
6 x backe uppför + 6 x backe nerför.