Ekeboda 12km

Tisdag 19 januari 2021 18:10

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Varierande underlag från bar asfalt till snöslask och is så det var bra att jag tog de dubbade skorna. Känns ändå lätt idag.

11,85 km
Distans

1:15:44
Tid

6:23 min/km
Snitt

138
Snittpuls

151
Maxpuls

162
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Merrel All Out Charge (dubb...

Total distans:

66:34:08

630 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2024	10,54 km	1:08:18	6:29 m/km
2 mars 2024	11,90 km	1:09:38	5:51 m/km
13 februari 2024	11,89 km	1:18:41	6:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	6:00	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	136	12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	136	18:28	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	142	25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	139	31:32	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	143	38:09	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	139	44:31	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	138	50:52	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	141	57:24	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	133	1:03:48	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	136	1:10:13	11,00 km
12	0,85 km	5:32	6:30	135	1:15:45	11,85 km