Ekeboda 10km

Måndag 5 november 2012 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hmmm... kändes ok till en början, men det backiga partiet mellan 3 och 6 km var jobbigt och jag återhämtade mig inte riktigt efter det. Visserligen fick jag upp farten igen men det fanns inte mycket marginal kvar. Benen kändes i och för sig pigga och pulsen var väl ok, men andningen var lite väl ansträngd.

10,01 km
Distans

49:59
Tid

5:00 min/km
Snitt

178
Snittpuls

184
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2024	10,54 km	1:08:18	6:29 m/km
2 mars 2024	11,90 km	1:09:38	5:51 m/km
13 februari 2024	11,89 km	1:18:41	6:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 5 november 2012

Målfart till på lördag. Bra jobbat. Sista passet eller blir det vanliga lunchrundan på torsdag?

Nicklas Nordborg - 5 november 2012

Jag hoppar nog över torsdag. Känns lite för tight. Satsar på att vila mig i form som vanligt.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	175	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	176	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	177	14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	181	19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	179	24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	178	30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	180	35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	178	40:05	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	177	45:09	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	179	49:55	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:53	183	49:59	10,01 km