Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Ekeboda 10km
Torsdag 30 augusti 2012 19:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tyckte att jag startade lugnt, men när jag såg att farten ändå var hög tänkte jag att det var lika bra att göra ett försök på sub50. Backarna mellan 3 och 6km gjorde det hela lite tyngre och jag fick sedan kämpa ordentligt. Grymt nöjd med 4:40 sista km för en sluttid på 49:55. Personbästa med nästan en minut. Andra den här vecka och dessutom kommer jag upp i 100km under en månad. Bra avslutning på sommaren. Hoppas hösten fortsätter på samma vis.
10
km
Distans
49:55
Tid
5:00
min/km
Snitt
175
Snittpuls
185
Maxpuls
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
14 november 2024
10,54 km
1:08:18
6:29 m/km
2 mars 2024
11,90 km
1:09:38
5:51 m/km
13 februari 2024
11,89 km
1:18:41
6:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
160
5:03
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
172
9:57
2,00 km
3
1,00 km
4:55
4:55
174
14:53
3,00 km
4
1,00 km
5:00
5:00
178
19:53
4,00 km
5
1,00 km
5:15
5:15
177
25:07
5,00 km
6
1,00 km
5:07
5:07
178
30:15
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
179
35:12
7,00 km
8
1,00 km
5:03
5:03
177
40:15
8,00 km
9
1,00 km
5:00
5:00
177
45:15
9,00 km
10
1,00 km
4:40
4:40
182
49:55
10,00 km