Ekeboda 10km

Söndag 9 juni 2013 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startar relativt lugnt. Känns ok i backarna mellan 3 o 6 km. Ökar sedan lite och går bra att hålla 4:45-tempo. Sista under 4:30 men känns fortfarande lite för jobbigt för att hålla i längden. Pulsen är riktigt låg vilket är förvånande eftersom det är ganska varmt. Ska bli intressant att se hur det känns på tisdag när benen fått vila en dag extra (hade fortfarande träningsvärk imorse).

10,01 km
Distans

49:18
Tid

4:56 min/km
Snitt

172
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2024	10,54 km	1:08:18	6:29 m/km
2 mars 2024	11,90 km	1:09:38	5:51 m/km
13 februari 2024	11,89 km	1:18:41	6:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	162	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	164	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	167	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	172	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	172	25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	176	30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	176	35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	175	40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	175	44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	179	49:14	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:23	180	49:18	10,01 km