Ekeboda 10km

Tisdag 23 april 2013 19:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Springer med Dimi i 2 km för att hjälpa henne hålla lagom fart. Fortsätter sedan i "bekvämlighetstempo", ~5min/km (känns skönt att kunna säga det, bara för några månader sedan var det inte alls bekvämt). Känner mig pigg efter backarna och bestämmer mig för att avsluta progressivt. Är grymt nöjd med sista km och kändes ändå inte omöjligt att fortsätta lite till i samma tempo!

10,28 km
Distans

55:34
Tid

5:24 min/km
Snitt

166
Snittpuls

194
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2024	10,54 km	1:08:18	6:29 m/km
2 mars 2024	11,90 km	1:09:38	5:51 m/km
13 februari 2024	11,89 km	1:18:41	6:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:26	7:26	128	7:26	1,00 km
2	1,00 km	7:22	7:22	136	14:49	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	167	19:52	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	178	24:57	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	177	30:11	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	177	35:25	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	179	40:19	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	180	45:07	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	185	49:43	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	190	53:55	10,00 km
11	0,28 km	1:39	5:54	183	55:34	10,28 km