Micke Gottberg

Micke Gottberg

1984 • Tyringe

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Micke Gottberg

1984 • Tyringe
Löpt i år
Löpt i år 4990 km
Tränat i år
Tränat i år 495 h
Löpt i november
Löpt i november 370 km

Elitsatsande ultralöpare med 24 timmars som huvudgren.
Gillar att springa både trail och kortare distanser med, men ser det då som en del av träningen.

Målsättning:

Instagram: https://www.instagram.com/ultrarunner.micke/
Samarbeten:
Umara Sports, INO Foodtech, IMRA Psykologi, Runhappy.se

Målsättning:
Över 260 km på 24 h och kvalificering till VM i Albi, Frankrike 2025.

24h:
SM 2024 🥉
SM 2022 & 2023 5:a resp 4:a, (2x🥇i M35)
PB: 231,033 km (2023)

Andra loppresultat:
Nässjö 6h 2024 🥇
TGS 50 2024 🥉
Tjörnarparen 100 miles 2018 🥉
BUS Backyard 2018 🥈
samt några fler pallplatser i kortare lokala lopp med.
För resultat i ultralopp se DUV:
https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=1193819

Övriga PB'n för statistikens skull:
Marathon: 2:57:45 (2024)
HM: 1:22:35 (2019)
10k: 36:07 (2019)
5k: 17:31 (2020)

Medlem sedan 2 februari 2023

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Traildistans15,0 km • 5:21 m/km12
12
Traildistans15,0 km • 5:21 m/km
Säsongsvila v 2. Semester med barnen på lovet, då får jag ju passa på att ...
28
30
Födelsedagslöpning10,0 km • 4:46 m/km14
14
Födelsedagslöpning10,0 km • 4:46 m/km
Firade 40-årsdagen med 5 km tröskel och med att vara snabbare än någonsin på ...
30
31
Gågging med kidsen 🩷💙💙1,6 km • 10:30 m/km10
10
Gågging med kidsen 🩷💙💙1,6 km • 10:30 m/km
Glad de få gånger ungarna självmant ber om att få springa med mig 😊 5 ...
31
2
Eftermiddagspass20,0 km • 4:45 m/km
Eftermiddagspass20,0 km • 4:45 m/km
Importerat från Coros
2
3
Traildistans 10,0 km • 4:58 m/km13
13
Traildistans 10,0 km • 4:58 m/km
Sista dagen och sista passet på säsongsvilan för denna gången. Imorgon in i ...
3
v. 44
Löpning:
5:07/km
6:32:04
76,6 km
Promenad:
21:23/km
54:57
2,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:01
79,2 km
Vecka 45
4
Grundträning fas 1 - 6 veckor
Grundträning fas 1 - 6 veckor
Veckomängd 13-14 mil fördelat må-fr. Ingen planerad träning på helgen för att ...
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:15 m/km15
15
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:15 m/km
Grundträning fas 1 v 1/6. Morgontröskel 3x10' / 90" jv. Snitt: 3:51 ...
Dubbeltröskel del 214,6 km • 4:22 m/km15
15
Dubbeltröskel del 214,6 km • 4:22 m/km
Grundträning fas 1, v 1/6. 10×1000 m /60" jv. Snitt: 3:54 min/km. La in en 3 ...
4
5
Distanspass12,6 km • 5:00 m/km13
13
Distanspass12,6 km • 5:00 m/km
Grundträning fas 1, v 1/6. Distanslöp till gymmet. Trött huvud och kropp. RPE ...
Knäböjspasset18:4613
13
Knäböjspasset18:46
Kort knäböjspass. Knäböj 1×10 + 3×5 Press 3×10
Nedjogg0,9 km • 5:45 m/km12
12
Nedjogg0,9 km • 5:45 m/km
Till jobbet, via konditoriet för att handla frukostbullar. 5 Training Load. -- ...
Distanspass 13,0 km • 5:00 m/km13
13
Distanspass 13,0 km • 5:00 m/km
Hem från jobbet. Lite stelhet från styrkepasset, i övrigt bra känsla. RPE ...
5
6
Distanspass13,0 km • 5:00 m/km13
13
Distanspass13,0 km • 5:00 m/km
Till jobbet. RPE 13. 83 Training Load. -- from COROS
Lugn distans 13,0 km • 5:06 m/km12
12
Lugn distans 13,0 km • 5:06 m/km
80/20 z1/z2. 82 Training Load. -- from COROS
6
7
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:19 m/km15
15
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:19 m/km
Grundträning fas 1 v 1/6. 5×6' / 90" jv. Snitt: 3:54 min/km. Stabil känsla rakt ...
Dubbeltröskel del 213,0 km • 4:23 m/km15
15
Dubbeltröskel del 213,0 km • 4:23 m/km
10×3' / 90" jv. Jobbigt pass efter utdraget, jobbigt möte. Men jag genomförde ...
7
8
Distanspass13,1 km • 4:54 m/km13
13
Distanspass13,1 km • 4:54 m/km
Seg morgonlöpning efter alldeles för lite sömn. Men kroppen var ändå piggare än ...
Marklyftspasset25:45
Marklyftspasset25:45
8
v. 45
Löpning:
4:44/km
10:29:23
133,1 km
Styrka:
 
44:31
 
Totalt:Total tid:
 
11:13:54
133,1 km
Vecka 46
11
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:13 m/km15
15
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:13 m/km
3×10' / 90" jv. Snitt 3.50 min/km. Bättre känsla än förra veckan. 151 Training ...
Dubbeltröskel del 215,3 km • 4:24 m/km15
15
Dubbeltröskel del 215,3 km • 4:24 m/km
10×1k / 1' jv. Snitt 3.52 min/km. Även här något bättre känsla än förra veckan. ...
11
12
Distanspass12,6 km • 4:57 m/km12
12
Distanspass12,6 km • 4:57 m/km
Till gymmet. RPE 12 73 Training Load. -- from COROS
Nedjogg0,7 km • 5:33 m/km12
12
Nedjogg0,7 km • 5:33 m/km
Från gymmet till jobbet 3 Training Load. -- from COROS
Distanspass 12,5 km • 4:58 m/km12
12
Distanspass 12,5 km • 4:58 m/km
Hem från jobbet. RPE 12. 76 Training Load. -- from COROS
12
13
Distanspass13,0 km • 5:04 m/km12
12
Distanspass13,0 km • 5:04 m/km
Till jobbet, seg känsla. RPE 12. 79 Training Load. -- from COROS
13
14
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:26 m/km15
15
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:26 m/km
10x3' / 1' jv. Snitt: 3.49 min/km. Råkade starta eftermiddagens pass på ...
Dubbeltröskel del 213,4 km • 4:21 m/km
Dubbeltröskel del 213,4 km • 4:21 m/km
5×6' / 90" jv. Spegelvänd ordning på passen idag som sagt. Blev jobbigare också ...
14
15
Distaspass13,0 km • 4:53 m/km12
12
Distaspass13,0 km • 4:53 m/km
Grundträning fas 1, vecka 2. RPE 12. 78 Training Load -- from COROS
Dist del 11,8 km • 4:46 m/km12
12
Dist del 11,8 km • 4:46 m/km
ViKlinik till tåget. 11 Training Load -- from COROS
Dist del 212,4 km • 4:51 m/km13
13
Dist del 212,4 km • 4:51 m/km
Hem från tåget. RPE 13 83 Training Load -- from COROS
15
16
Distanspass 12,3 km • 4:58 m/km12
12
Distanspass 12,3 km • 4:58 m/km
Till tåget. RPE 12. 69 Training Load -- from COROS
Marklyftspasset42:5313
13
Marklyftspasset42:53
rklyft: 1×10 @60kg, 1×6 @80kg, 2×4 @100kg Övriga: 3×8-12 reps
16
v. 46
Löpning:
4:42/km
10:28:47
133,7 km
Styrka:
 
1:16:23
 
Totalt:Total tid:
 
11:45:10
133,7 km
Vecka 47
18
Progressiv tröskel. 12x1000m19,4 km • 4:23 m/km15
15
Progressiv tröskel. 12x1000m19,4 km • 4:23 m/km
Med ledig dag idag och lite andra grejer planerade fick det bli ...
18
19
Tröskelpass12,7 km • 4:17 m/km15
15
Tröskelpass12,7 km • 4:17 m/km
4×8'/90" jv, till gymmet. Lite trötthet i benen från gårdagens lite längre ...
Knäböjspasset35:3713
13
Knäböjspasset35:37
Knäböj: 1x10 @60kg, 1x6 @80kg, 2x4 @100kg Bänkpress: 3x8 @50kg RDL: 3x8 ...
Nedjogg0,7 km • 5:27 m/km12
12
Nedjogg0,7 km • 5:27 m/km
Från gymmet till jobbet. 4 Training Load -- from COROS
19
20
Lugn distans13,0 km • 4:55 m/km12
12
Lugn distans13,0 km • 4:55 m/km
Lugnt till jobbet. RPE 12 65 Training Load -- from COROS
Distanspass13,8 km • 4:57 m/km12
12
Distanspass13,8 km • 4:57 m/km
Trött huvud, helt okej ben. RPE 12. 81 Training Load -- from COROS
20
21
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:23 m/km15
15
Dubbeltröskel del 113,4 km • 4:23 m/km
5x6'/90" jv. Första tröskelpasset i minusgrader och långa tights, lite segare ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
4:35/km
5:33:32
72,9 km
Styrka:
 
35:37
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:09
72,9 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km