Långpass

Måndag 10 mars 2025 08:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett varv runt Lygnern. Energi enligt plan, men fick bära med mig allt, så tyngre packning än normalt. RPE 13

449 Training Load
-- from COROS

48,92 km
Distans

4:06:16
Tid

5:02 min/km
Snitt

145
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

267 watt
Effekt

631 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	134	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	140	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	138	16:17	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	132	21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	134	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	142	31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	144	36:29	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	41:52	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	137	46:25	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	132	50:53	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	140	55:41	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	147	1:00:34	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	139	1:06:16	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	147	1:10:46	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	151	1:16:07	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	149	1:21:33	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	144	1:27:00	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	143	1:31:49	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	145	1:36:34	19,00 km
20	1,00 km	4:37	4:37	143	1:41:11	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	144	1:45:47	21,00 km
22	1,00 km	4:31	4:31	143	1:50:18	22,00 km
23	1,00 km	4:41	4:41	146	1:54:59	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	147	1:59:42	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	148	2:04:22	25,00 km
26	1,00 km	4:45	4:45	149	2:09:08	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	151	2:14:09	27,00 km
28	1,00 km	6:44	6:44	143	2:20:53	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	149	2:25:54	29,00 km
30	1,00 km	4:35	4:35	146	2:30:30	30,00 km
31	1,00 km	4:48	4:48	145	2:35:17	31,00 km
32	1,00 km	5:47	5:47	140	2:41:04	32,00 km
33	1,00 km	5:25	5:25	150	2:46:29	33,00 km
34	1,00 km	4:56	4:56	149	2:51:24	34,00 km
35	1,00 km	4:44	4:44	149	2:56:09	35,00 km
36	1,00 km	4:31	4:31	148	3:00:40	36,00 km
37	1,00 km	4:48	4:48	150	3:05:28	37,00 km
38	1,00 km	4:47	4:47	147	3:10:14	38,00 km
39	1,00 km	5:19	5:19	150	3:15:33	39,00 km
40	1,00 km	4:47	4:47	149	3:20:20	40,00 km
41	1,00 km	5:13	5:13	151	3:25:33	41,00 km
42	1,00 km	4:57	4:57	150	3:30:30	42,00 km
43	1,00 km	4:59	4:59	146	3:35:29	43,00 km
44	1,00 km	4:35	4:35	149	3:40:04	44,00 km
45	1,00 km	5:05	5:05	153	3:45:09	45,00 km
46	1,00 km	5:06	5:06	154	3:50:15	46,00 km
47	1,00 km	6:47	6:47	146	3:57:02	47,00 km
48	1,00 km	4:41	4:41	143	4:01:43	48,00 km
49	0,92 km	4:33	4:56	148	4:06:16	48,92 km