B2B Långpass

Söndag 23 mars 2025 12:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken med passet var att hålla mig i det lägre spannet av race pace på trötta ben. Ett problem bara, benen var inte så trötta. Men tar det som ett gott tecken på att jag ligger bra till så här i starten av det sista stora blocket. RPE 12.

167 Training Load
-- from COROS

37,21 km
Distans

3:19:19
Tid

5:21 min/km
Snitt

124
Snittpuls

136
Maxpuls

168
Stegfrekvens

248 watt
Effekt

225 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Lukas Segersten, Anton Wilson, Mikael Lipschütz och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	114	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	124	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	124	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	123	20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	125	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	123	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	120	36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	121	42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	119	47:38	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	124	53:04	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	123	58:26	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	123	1:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	119	1:08:53	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	124	1:14:09	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	125	1:19:21	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	127	1:24:27	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	125	1:29:25	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	122	1:35:08	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	126	1:40:09	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	122	1:45:21	20,00 km
21	1,00 km	5:13	5:13	123	1:50:34	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	123	1:55:43	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	125	2:01:08	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	125	2:06:21	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	124	2:11:38	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	123	2:17:10	26,00 km
27	1,00 km	5:13	5:13	126	2:22:23	27,00 km
28	1,00 km	7:56	7:56	115	2:30:19	28,00 km
29	1,00 km	5:02	5:02	124	2:35:21	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	127	2:40:32	30,00 km
31	1,00 km	5:19	5:19	128	2:45:52	31,00 km
32	1,00 km	5:23	5:23	127	2:51:15	32,00 km
33	1,00 km	5:23	5:23	129	2:56:38	33,00 km
34	1,00 km	5:05	5:05	128	3:01:43	34,00 km
35	1,00 km	5:46	5:46	124	3:07:29	35,00 km
36	1,00 km	5:14	5:14	128	3:12:43	36,00 km
37	1,00 km	5:29	5:29	128	3:18:12	37,00 km
38	0,21 km	1:07	5:25	129	3:19:20	37,21 km