Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
Lördag 1 juni 2019 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra löpväder idag med 13-14 grader, lätt duggregn men lite för blåsigt för att vara optimalt. Planen var att återigen försöka mig på ett försök på sub2:50 vilket innebar att jag skulle hålla ett tempo på ca 4min/km. Kom iväg bra från start och hittade ett behagligt tempo och tog rygg på ett snabbt gäng. Passerade 10km på strax över 39 och förstod att utgångsfarten var lite för snabb för mig. Kändes helt ok fram till ca 25 km där det började kännas lite tuffare att hålla farten uppe. Stigningen uppför Folkungagatan tog lite musten ur mig och framme vid 30km-skylten låg jag fortfarande bra till men kände att det skulle mycket till för att jag skulle klara av det. Resten av loppet blev en kamp för att kunna slå mitt PB men lyckades inte riktigt till slut. Endast 16 sek från mitt PB från 2017. Jag anser att denna bana är lite tuffare än banan från 2017 så jag är mer än nöjd med dagens insats. 132:a plats sammanlagt och plats 10 i M45 är fan inte fy skam. Grymt nöjd med mina prestationer hittills i år. PB på både 10km, halmaran och nu nästpers på maran. Jag kommer inte ge upp sub2:50 satsningen. Siktar på leverans i Chicago i höst.
42,2
km
Distans
2:51:34
Tid
4:04
min/km
Snitt
147
Snittpuls
168
Maxpuls
196
Stegfrekvens
442
m
Total stigning (map)
1889
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans:
107:53:54
1355 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
5.
Elias
2:50:20
4:02 m/km
6.
Kent Melin IF Linnéa
2:51:34
4:04 m/km
7.
Micael Lindqvist
2:51:44
4:04 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Sara Kvarfordh
,
Tobias Berg
,
Johan Säfström
,
Miah Jakobsson
,
Fredrik Westlund
,
Jasko - Yugo Boss
,
Ingvar Olofsson
,
Anne Jensen
,
Johan Hållén
,
Henrik Pehrson
,
Lars Björklund
,
Jens Sandahl
,
Mats Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Martin Larvia
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Daniel Zetterqvist
,
Marcus Österberg HSK
,
Håkan Wiman - IF Linnéa
,
Svend Jacobsen
,
Elisabeth Ankarcrona
,
Karibou
,
Mikael Lipschütz
,
Patrik Gylle Gyllstedt
,
Lona Justesen
,
Jessica Parnebo
,
Anders Larvia
,
Mikael Hedström
,
Jonas Wängberg
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Christer Tinnerholm - 1 juni 2019
Robban Andersson
- 2 juni 2019
Sjukt stabilt Kent. Så sjukt sugen på att börja jaga tider igen ;-)
Ingvar Olofsson - 2 juni 2019
Du tar det i Chicago, stark prestation hursomhelst!
Kent Melin IF Linnéa
- 3 juni 2019
Tack killar!!
Anders Larvia
- 4 juni 2019
Grymt! Chicago är perfekt för sub 2.50, platt å fint :-)
Kent Melin IF Linnéa
- 5 juni 2019
Tack Anders! I Chicago ska det fasen gå vägen:-)
Staffan Dahlgren
- 28 juni 2019
Är intresserad av att höra allt om Chicago, när i tiden du bokat boende och flyg och om loppet, har lite lösa planer på att ta med mig äldsta sonen nästa höst och ta en långhelg i Chicago nu när jag kvalade in med resultatet från Stockholm :-)
Kent Melin IF Linnéa
- 29 juni 2019
Bokade flyg tidigt i våras nån gång. Hotell bokades då också men jag bokade inte själv utan en klubbkompis gjorde det. Vi blir ett stort gäng från klubben som åker dit i höst, ca 20 pers. Tror att det är bra att boka så tidigt som möjligt. Kul att du funderar på att åka med grabben:-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:56
3:56
134
3:56
1,00 km
2
1,00 km
3:46
3:46
144
7:42
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
146
11:41
3,00 km
4
1,00 km
3:46
3:46
144
15:27
4,00 km
5
1,00 km
3:48
3:48
139
19:16
5,00 km
6
1,00 km
3:57
3:57
145
23:13
6,00 km
7
1,00 km
3:48
3:48
143
27:01
7,00 km
8
1,00 km
3:55
3:55
142
30:56
8,00 km
9
1,00 km
3:52
3:52
144
34:48
9,00 km
10
1,00 km
3:52
3:52
145
38:40
10,00 km
11
1,00 km
3:53
3:53
147
42:32
11,00 km
12
1,00 km
3:50
3:50
146
46:22
12,00 km
13
1,00 km
3:59
3:59
145
50:22
13,00 km
14
1,00 km
3:56
3:56
146
54:17
14,00 km
15
1,00 km
4:05
4:05
145
58:22
15,00 km
16
1,00 km
3:54
3:54
144
1:02:16
16,00 km
17
1,00 km
4:01
4:01
142
1:06:17
17,00 km
18
1,00 km
4:00
4:00
143
1:10:17
18,00 km
19
1,00 km
3:58
3:58
145
1:14:15
19,00 km
20
1,00 km
4:13
4:13
144
1:18:28
20,00 km
21
1,00 km
3:59
3:59
144
1:22:27
21,00 km
22
1,00 km
4:00
4:00
146
1:26:27
22,00 km
23
1,00 km
3:58
3:58
147
1:30:25
23,00 km
24
1,00 km
4:02
4:02
145
1:34:27
24,00 km
25
1,00 km
4:09
4:09
145
1:38:36
25,00 km
26
1,00 km
4:21
4:21
148
1:42:57
26,00 km
27
1,00 km
3:51
3:51
146
1:46:48
27,00 km
28
1,00 km
4:02
4:02
148
1:50:50
28,00 km
29
1,00 km
4:07
4:07
148
1:54:57
29,00 km
30
1,00 km
4:28
4:28
150
1:59:25
30,00 km
31
1,00 km
4:12
4:12
149
2:03:37
31,00 km
32
1,00 km
4:18
4:18
148
2:07:55
32,00 km
33
1,00 km
4:07
4:07
152
2:12:02
33,00 km
34
1,00 km
4:20
4:20
150
2:16:22
34,00 km
35
1,00 km
4:02
4:02
146
2:20:23
35,00 km
36
1,00 km
4:08
4:08
150
2:24:31
36,00 km
37
1,00 km
4:07
4:07
152
2:28:38
37,00 km
38
1,00 km
4:15
4:15
154
2:32:53
38,00 km
39
1,00 km
4:16
4:16
153
2:37:09
39,00 km
40
1,00 km
4:00
4:00
156
2:41:09
40,00 km
41
1,00 km
4:27
4:27
159
2:45:36
41,00 km
42
1,00 km
4:39
4:39
159
2:50:15
42,00 km
43
0,34 km
1:21
4:01
162
2:51:36
42,34 km