Meddelanden
Redigera min profil
Inställningar
Logga ut
Kontakt/support
Om sajten
Träningsappen SVETTIG
Logga in
Registrera
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Registrera
Start
Träning
Träning idag
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Medlemmar
Forum
Joggkartan 3.0
Artiklar
Bloggar
Stjärnmedlemmar
Grupper
Tävlingar
Sara Kvarfordh
1975 • Stockholm
Följer
Följs av
Sara Kvarfordh
1975 • Stockholm
Joggpers
Joggpers
4:20
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
436
st
Löpt i år
Löpt i år
2780
km
Tränat i år
Tränat i år
394
h
Klubb:
IF Linnéa
Medlem sedan 26 maj 2018
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2020
2019
2018
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Skivstångsintervaller - Friskis & Svettis Lidingö
1:15:00
Skivstångsintervaller - Friskis & Svettis Lidingö
1:15:00
Körde skivstångsintervallerpass med Stefan. Kul & svettigt:).
3
Gilla
Klicka för att gilla
20672408
7
31
1
Yoga på hemmaplan
50:00
Yoga på hemmaplan
50:00
Yinyoga-pass on-line.
Uppjogg
2,1 km • 5:17 m/km
Uppjogg
2,1 km • 5:17 m/km
IF Linnéa - 4 x supertusingar
4,4 km • 6:36 m/km
IF Linnéa - 4 x supertusingar
4,4 km • 6:36 m/km
4 x (400 + 300 + 200 + 100 m). Kul pass! Bra känsla!
4
Gilla
Klicka för att gilla
20675946
7
Nerjogg
2,5 km • 5:30 m/km
Nerjogg
2,5 km • 5:30 m/km
1
2
Återhämtningsjogg
7,1 km • 5:42 m/km
Återhämtningsjogg
7,1 km • 5:42 m/km
Lugnt och kontrollerat pass. Bra känsla.
6
Gilla
Klicka för att gilla
20677518
7
Löpfys
1:00:00
Löpfys
1:00:00
Cirkelträning hos bästa Sanna Hed.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20680026
7
2
3
Distans inkl några korta fartökningar
9,5 km • 5:17 m/km
Distans inkl några korta fartökningar
9,5 km • 5:17 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
20681212
7
Yoga Energy - Friskis & Svettis Lidingö
1:25:00
Yoga Energy - Friskis & Svettis Lidingö
1:25:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
20682995
7
3
4
4
5
Uppjogg
0,7 km • 5:36 m/km
Uppjogg
0,7 km • 5:36 m/km
Virtuella Stockholm halvmarathon
21,6 km • 4:44 m/km
Virtuella Stockholm halvmarathon
21,6 km • 4:44 m/km
Tiden på halvmaran blev 1:39:44. Hade fin farthållning och sällskap av Frowald ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20691667
7
5
6
We Who Run Club - långpass
21,4 km • 5:41 m/km
We Who Run Club - långpass
21,4 km • 5:41 m/km
Blev ett bra pass idag att springa med 2:45-gruppen. Rogge och jag låg längst ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
20691683
7
6
v. 36
Löpning:
5:22/km
6:12:14
69,3 km
Annat:
4:30:00
Totalt:
Total tid:
10:42:14
69,3 km
Vecka 37
7
Yoga + extra övningar - Friskis & Svettis Lidingö
1:30:00
Yoga + extra övningar - Friskis & Svettis Lidingö
1:30:00
Yogapass + Fotstyrka + Myrtl routine
7
8
Distans Lidingöloppsspåret
17,2 km • 5:35 m/km
Distans Lidingöloppsspåret
17,2 km • 5:35 m/km
Fin löptur på lunchen. Stark och bra känsla i kroppen.
6
Gilla
Klicka för att gilla
20700032
7
2
8
9
Distans
8,2 km • 5:25 m/km
Distans
8,2 km • 5:25 m/km
Fin löptur på lunchen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20705197
7
Styrka - Friskis & Svettis Lidingö
1:15:00
Styrka - Friskis & Svettis Lidingö
1:15:00
Crosstrainer 10 min, Rodd 5 min, Skivstång 30 min och Bosu core 30 min. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20705212
7
9
10
Distans
12,3 km • 5:21 m/km
Distans
12,3 km • 5:21 m/km
Distans med Stefan på lunchen. Lite tunga ben efter gårdagens skivstång. ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
20706460
7
10
11
Coreflex - Friskis & Svettis Lidingö
35:00
Coreflex - Friskis & Svettis Lidingö
35:00
Bra coreflexpass tillsammans med Stefan.
11
12
Långpass - IF Linnéa
21,2 km • 5:09 m/km
Långpass - IF Linnéa
21,2 km • 5:09 m/km
Trevligt långpass. Var lite seg i benen mot slutet.
5
Gilla
Klicka för att gilla
20715064
7
12
13
We Who Run Club Lidingö
10,4 km • 6:25 m/km
We Who Run Club Lidingö
10,4 km • 6:25 m/km
Kombopass med 2:45-gruppen. 4 serier med 2x Karins backe och 30 sek-60 sek-90 ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20719526
7
13
v. 37
Löpning:
5:31/km
6:22:06
69,3 km
Annat:
3:20:00
Totalt:
Total tid:
9:42:06
69,3 km
Vecka 38
14
Fartlek - online
8,1 km • 5:17 m/km
Fartlek - online
8,1 km • 5:17 m/km
Testpilot för on-line coachning via jobbets löpgrupp. Körde litet fartlekspass. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
20722658
7
14
15
Distans inkl kuperad tröskel
14,1 km • 5:07 m/km
Distans inkl kuperad tröskel
14,1 km • 5:07 m/km
Testade för mig nya motionsspår i anslutning till Lidingöloppsstarten. Sprang ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
20724979
7
Yoga & rörlighet på hemmaplan
1:30:00
Yoga & rörlighet på hemmaplan
1:30:00
Yoga för löpare on-line och mer rörlighet på egen hand.
15
16
Yoga på hemmaplan
50:00
Yoga på hemmaplan
50:00
Yinyoga on-line
1
Gilla
Klicka för att gilla
20728254
7
Löpfys
1:00:00
Löpfys
1:00:00
Många nya tuffa övningar ikväll när vi hade Jens som vikarie. 1-minuters ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
20730435
7
16
17
Morgonjogg
10,2 km • 5:26 m/km
Morgonjogg
10,2 km • 5:26 m/km
Längesedan jag sprang någon morgonjogg men det var en fin runda. Borde köra ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
20732367
7
17
18
Coreflex - Friskis & Svettis Lidingö
35:00
Coreflex - Friskis & Svettis Lidingö
35:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
20737226
7
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:16/km
2:50:33
32,4 km
Annat:
3:55:00
Totalt:
Total tid:
6:45:33
32,4 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
