Sara Kvarfordh

Sara Kvarfordh

1975 • Stockholm

Sara Kvarfordh

1975 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 4:20 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 436 st
Löpt i år
Löpt i år 2780 km
Tränat i år
Tränat i år 394 h

Klubb: IF Linnéa

Medlem sedan 26 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Skivstångsintervaller - Friskis & Svettis Lidingö1:15:00
Skivstångsintervaller - Friskis & Svettis Lidingö1:15:00
Körde skivstångsintervallerpass med Stefan. Kul & svettigt:).
31
2
Återhämtningsjogg7,1 km • 5:42 m/km
Återhämtningsjogg7,1 km • 5:42 m/km
Lugnt och kontrollerat pass. Bra känsla.
Löpfys1:00:00
Löpfys1:00:00
Cirkelträning hos bästa Sanna Hed.
2
4
4
5
Virtuella Stockholm halvmarathon21,6 km • 4:44 m/km
Virtuella Stockholm halvmarathon21,6 km • 4:44 m/km
Tiden på halvmaran blev 1:39:44. Hade fin farthållning och sällskap av Frowald ...
5
6
We Who Run Club - långpass21,4 km • 5:41 m/km
We Who Run Club - långpass21,4 km • 5:41 m/km
Blev ett bra pass idag att springa med 2:45-gruppen. Rogge och jag låg längst ...
6
v. 36
Löpning:
5:22/km
6:12:14
69,3 km
Annat:
 
4:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:42:14
69,3 km
Vecka 37
8
Distans Lidingöloppsspåret17,2 km • 5:35 m/km
Distans Lidingöloppsspåret17,2 km • 5:35 m/km
Fin löptur på lunchen. Stark och bra känsla i kroppen.
8
9
Distans8,2 km • 5:25 m/km
Distans8,2 km • 5:25 m/km
Fin löptur på lunchen.
Styrka - Friskis & Svettis Lidingö1:15:00
Styrka - Friskis & Svettis Lidingö1:15:00
Crosstrainer 10 min, Rodd 5 min, Skivstång 30 min och Bosu core 30 min. ...
9
10
Distans12,3 km • 5:21 m/km
Distans12,3 km • 5:21 m/km
Distans med Stefan på lunchen. Lite tunga ben efter gårdagens skivstång. ...
10
12
Långpass - IF Linnéa21,2 km • 5:09 m/km
Långpass - IF Linnéa21,2 km • 5:09 m/km
Trevligt långpass. Var lite seg i benen mot slutet.
12
13
We Who Run Club Lidingö10,4 km • 6:25 m/km
We Who Run Club Lidingö10,4 km • 6:25 m/km
Kombopass med 2:45-gruppen. 4 serier med 2x Karins backe och 30 sek-60 sek-90 ...
13
v. 37
Löpning:
5:31/km
6:22:06
69,3 km
Annat:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:42:06
69,3 km
Vecka 38
14
Fartlek - online8,1 km • 5:17 m/km
Fartlek - online8,1 km • 5:17 m/km
Testpilot för on-line coachning via jobbets löpgrupp. Körde litet fartlekspass. ...
14
15
Distans inkl kuperad tröskel14,1 km • 5:07 m/km
Distans inkl kuperad tröskel14,1 km • 5:07 m/km
Testade för mig nya motionsspår i anslutning till Lidingöloppsstarten. Sprang ...
Yoga & rörlighet på hemmaplan1:30:00
Yoga & rörlighet på hemmaplan1:30:00
Yoga för löpare on-line och mer rörlighet på egen hand.
15
16
Yoga på hemmaplan50:00
Yoga på hemmaplan50:00
Yinyoga on-line
Löpfys1:00:00
Löpfys1:00:00
Många nya tuffa övningar ikväll när vi hade Jens som vikarie. 1-minuters ...
16
17
Morgonjogg10,2 km • 5:26 m/km
Morgonjogg10,2 km • 5:26 m/km
Längesedan jag sprang någon morgonjogg men det var en fin runda. Borde köra ...
17
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:16/km
2:50:33
32,4 km
Annat:
 
3:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:45:33
32,4 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km