Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 24 st
Löpt i år
Löpt i år 332 km
Tränat i år
Tränat i år 26 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 73,8km Skövde 6-timmars 2018
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 12 st maratonlopp a´sub3 av 26st.

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
14km inkl. 10km@39:3814,0 km • 4:14 m/km
14km inkl. 10km@39:3814,0 km • 4:14 m/km
Kände för lite fart inbakat i passet så det blev en sub40 med sådär känsla. ...
28
29
Distans10,0 km • 4:51 m/km
Distans10,0 km • 4:51 m/km
Finväder som vanligt....not😆 Väldigt lätt känsla i löpningen ...
29
30
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Distans13,0 km • 4:52 m/km
Lite kallare idag och regnfritt nästan hela passet👍🏻 passerade ...
30
31
Nyårsaftonsjogg10,0 km • 5:19 m/km
Nyårsaftonsjogg10,0 km • 5:19 m/km
Sista passet för i år. Körde 4 km i mitten av passet med en polare som just ...
31
1
1
2
Sista 22km i LL-spåret med Johan23,5 km • 5:23 m/km
Sista 22km i LL-spåret med Johan23,5 km • 5:23 m/km
Mötte upp Sävis vid Grönsta och joggade till vallen och körde sista 22 på LL. ...
2
3
Varannan tröskel ca 4:30 -> 3:5217,0 km • 4:15 m/km
Varannan tröskel ca 4:30 -> 3:5217,0 km • 4:15 m/km
Varannan snabb i det nollgradiga söndagsmörkret. Försökte hålla runt 4:30 på ...
3
v. 53
Löpning:
4:50/km
7:03:35
87,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:03:35
87,6 km
Vecka 1
4
Distans10,0 km • 4:38 m/km
Distans10,0 km • 4:38 m/km
Inga konstigheter. Skönt väder utan regn😊
4
5
Distans11,0 km • 4:50 m/km
Distans11,0 km • 4:50 m/km
Skönt väder idag med. Tyvärr halvseg känsla i kroppen. Säkert bättre ...
5
6
IFL VS - Winter Edition Tantolunden9,0 km • 4:24 m/km
IFL VS - Winter Edition Tantolunden9,0 km • 4:24 m/km
Jäkligt skumt deluxe!! Fick med segmentet men inte i det tempo jag höll. Gissar ...
6
7
Slirig distans10,0 km • 4:42 m/km
Slirig distans10,0 km • 4:42 m/km
Kändes lätt och ledigt idag men väldigt bakhalt på den mesta delen av rundan. ...
7
8
Slaskdistans12,0 km • 4:26 m/km
Slaskdistans12,0 km • 4:26 m/km
Riktigt slaskig runda men med pigga ben och lungor. Ökade farten lätt progressivt.
8
9
IFL VS Winter Edition etapp 213,2 km • 4:33 m/km
IFL VS Winter Edition etapp 213,2 km • 4:33 m/km
Långpass del 1. Lång uppjogg på ca 8km till hornstull. Körde sen segmentet på ...
IFL VS Winter Edition etapp 113,0 km • 4:46 m/km
IFL VS Winter Edition etapp 113,0 km • 4:46 m/km
Långpass del 2. Körde tillbaka från danvikstull till tantolunden och körde ...
9
10
Gröna 10:an Ågesta10,1 km • 6:12 m/km
Gröna 10:an Ågesta10,1 km • 6:12 m/km
Lunkade med grannen och en polare till honom. Galet tekniskt, isigt och ...
10
v. 1
Löpning:
4:48/km
7:04:25
88,4 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:25
88,4 km
Vecka 2
11
Distans i snöstorm 10,0 km • 5:08 m/km
Distans i snöstorm 10,0 km • 5:08 m/km
Segt och pissigt pass i snöovädret...
11
12
8x1000m tröskel@3:48. 60s stå/gåvila12,8 km • 4:37 m/km
8x1000m tröskel@3:48. 60s stå/gåvila12,8 km • 4:37 m/km
Tanken var runt 3:50 på tusingarna så jag är nöjd med att det blev 3:48 i ...
12
13
Snöjogg11,0 km • 5:04 m/km
Snöjogg11,0 km • 5:04 m/km
Varierat underlag på dagens dist och snöstorm i ögonen. Lite seg känsla.
13
14
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Vidrigt underlag men vägrar löpband. Bättre känsla idag än ...
14
15
Fredagsdist 10,0 km • 4:28 m/km
Fredagsdist 10,0 km • 4:28 m/km
Kyligt värre med -8 grader. Rätt pigga ben idag. Mina Saucony end. Pro är ...
15
16
Avbrutet långpass med Mathson13,3 km • 5:17 m/km
Avbrutet långpass med Mathson13,3 km • 5:17 m/km
Planen var att vi skulle ut och lunka minst 30k i alla fall. Tyvärr så bråkade ...
16
17
Långpanna 33,0 km • 4:29 m/km
Långpanna 33,0 km • 4:29 m/km
Tog lite revansch för gårdagens misslyckade (skit)-långpass😊 Tog mig ...
17
v. 2
Löpning:
4:46/km
7:57:08
100,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:57:08
100,1 km
Vecka 3
18
18
19
Distans runt söder11,7 km • 4:47 m/km
Distans runt söder11,7 km • 4:47 m/km
Frugan skulle på ett läkarbesök på söder så jag passade på att jogga lite runt ...
19
20
Distans 12,2 km • 4:56 m/km
Distans 12,2 km • 4:56 m/km
Till och med örbyleden var slirig idag med ett litet lager av is. Kändes sådär ...
20
21
IF Linnéa 3x15min@4:12, 4:01, 3:47 progressivt utan vila14,8 km • 4:24 m/km
IF Linnéa 3x15min@4:12, 4:01, 3:47 progressivt utan vila14,8 km • 4:24 m/km
Första träningen på väldigt länge med klubben. Körde med Rickard, Mathson och ...
21
22
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Distans10,0 km • 4:49 m/km
Lite jogg och nu lite skaldjur och vin🍤🍷
22
23
Långpass inkl. 5km fartökning25,0 km • 4:44 m/km
Långpass inkl. 5km fartökning25,0 km • 4:44 m/km
Hakade på ett gött gäng i klubben på ett fint långpass inkluderat sol, härligt ...
23
24
Distans13,0 km • 4:45 m/km
Distans13,0 km • 4:45 m/km
Kändes ok idag. Torrt och fint underlag med endast några isfläckar här och där.
24
v. 3
Löpning:
4:43/km
6:49:40
86,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:49:40
86,7 km
Vecka 4
25
25
26
Distans16,0 km • 5:05 m/km
Distans16,0 km • 5:05 m/km
Mestadels bra underlag med lätt känsla och 111 i snittpuls. Dock en väldig sorg ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:05/km
1:21:16
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:21:16
16,0 km