Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Foruminlägg Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 280 st
Löpt i år
Löpt i år 3349 km
Tränat i år
Tränat i år 276 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Jogg6,0 km • 5:47 m/km
Jogg6,0 km • 5:47 m/km
Kort jogg för att röra på benen efter i lördags. Inga krämpor alls men ändå ...
25
26
Distans8,0 km • 5:20 m/km
Distans8,0 km • 5:20 m/km
Lite lättare känsla idag. Blir nog mestadels distanspass framöver. Efter nyår ...
26
27
Distans 8,0 km • 4:51 m/km
Distans 8,0 km • 4:51 m/km
Det får väldigt gärna vara sånt här väder hela vintern👍🏻
27
28
Distans 6,0 km • 5:18 m/km
Distans 6,0 km • 5:18 m/km
Kort distans till farsan och tillbaka.
28
29
29
30
Distans 13,0 km • 4:44 m/km
Distans 13,0 km • 4:44 m/km
Finfint löpväder med hyfsat lätta ben och låg puls i förhållande till fart.
30
1
Söndagshalvmara21,1 km • 4:40 m/km
Söndagshalvmara21,1 km • 4:40 m/km
Ytterst löpvänligt väder idag med. Och lätta ben dessutom👌🏻
1
v. 48
Löpning:
4:57/km
5:08:11
62,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:08:11
62,2 km
Vecka 49
2
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Grått och trist väder. Hesa Fredrik gapade precis när passet avslutades.
2
3
4 x 10 min lätt tröskel 3 min joggvila15,3 km • 4:31 m/km
4 x 10 min lätt tröskel 3 min joggvila15,3 km • 4:31 m/km
Garminklockan föreslog 4 x 10 min@4:10 och det lät ju som ett lagom hårt pass. ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
4:42/km
1:59:00
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:00
25,3 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km