Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Foruminlägg Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 84 st
Löpt i år
Löpt i år 1170 km
Tränat i år
Tränat i år 93 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 37

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Distans 10,0 km • 5:15 m/km
Distans 10,0 km • 5:15 m/km
Passade på att hälsa på farsan längs vägen. Imorgon ser det ut att bli vinter ...
1
2
Distans 10,0 km • 5:19 m/km
Distans 10,0 km • 5:19 m/km
Fullständigt vidrigt väder och underlag men 10k in på kontot👍🏻
2
3
Distans 15,0 km • 4:52 m/km
Distans 15,0 km • 4:52 m/km
Tur och retur till revisorn för att lämna en bunt papper. Riktigt blåsigt och ...
3
4
Distans 16,0 km • 4:37 m/km
Distans 16,0 km • 4:37 m/km
Premiärtur med Endorphin Pro 4. Bästa versionen hittills helt klart enligt mig. ...
4
5
5
6
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
Distans 10,0 km • 4:46 m/km
En distansrunda till i samlingen. LP imorgon.
6
7
TSM Marafartsintervaller 22 x 1 km@4:10 -> 4:00, 45 s vila.35,0 km • 4:29 m/km
TSM Marafartsintervaller 22 x 1 km@4:10 -> 4:00, 45 s vila.35,0 km • 4:29 m/km
Bra kropp och ben samt fint sällskap av trevliga TSM:are. Progressiv fart från ...
7
v. 14
Löpning:
4:46/km
7:37:07
96,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:07
96,1 km
Vecka 15
8
Kort jogg4,1 km • 5:08 m/km
Kort jogg4,1 km • 5:08 m/km
Skulle vila egentligen men joggade en kort sväng och mötte frun som var ute med ...
8
9
Distans 15,0 km • 4:49 m/km
Distans 15,0 km • 4:49 m/km
Strålande väder☀️ Jäklar vad man har saknat detta🙏🏻
9
10
Distans 11,0 km • 5:15 m/km
Distans 11,0 km • 5:15 m/km
Lugn jogg. Blåsigt!
10
12
12
13
Distans 15,0 km • 4:35 m/km
Distans 15,0 km • 4:35 m/km
Jag måste erkänna att jag blivit beroende av kolfiberpjuck. Finns det nåt möte ...
13
14
TSM Långpass 41,0 km • 4:43 m/km
TSM Långpass 41,0 km • 4:43 m/km
Dagens långpanna var 34km med TSM. Jag Rille och Stefan sprang 7km innan så vi ...
14
v. 15
Löpning:
4:44/km
7:44:12
98,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:44:12
98,1 km
Vecka 16
15
15
16
Distans 10,0 km • 5:17 m/km
Distans 10,0 km • 5:17 m/km
Nu minns jag varför jag inte brukar jogga efter middagstid. Magpaj deluxe😟
16
17
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Distans 10,0 km • 4:52 m/km
Fint väder men som vanligt lite blåsigt.
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:04/km
1:41:30
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:30
20,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km