Martin Larvia

Martin Larvia

1981 • Solna

Foruminlägg Följer Följs av

Martin Larvia

1981 • Solna
Löpt i år
Löpt i år 4571 km
Löpt i november
Löpt i november 306 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 330 st
Tränat i år
Tränat i år 357 h







Målsättning:


Medlem sedan 12 augusti 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
v. 44
Löpning:
4:53/km
8:43:31
107,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:43:31
107,2 km
Vecka 45
6
6
7
10x1000m/60s15,5 km • 4:18 m/km
10x1000m/60s15,5 km • 4:18 m/km
10x1000m med 60s gåvila till starten. Snitt 3.42. Lite seg i benen sen ...
7
8
Distans10,4 km • 4:52 m/km
Distans10,4 km • 4:52 m/km
Vob idag så sprang runt kvarteret för att hålla mig nära. Sega ben.
8
9
2x10x200m backe15,7 km • 4:45 m/km
2x10x200m backe15,7 km • 4:45 m/km
Sega ben, trött kropp, ännu tröttare huvud. Nära att ge upp efter första.
9
v. 45
Löpning:
4:56/km
8:45:06
106,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:45:06
106,3 km
Vecka 46
13
13
14
Distans20,1 km • 4:42 m/km
Distans20,1 km • 4:42 m/km
Biopsi igår på insidan av båda ögonlocken så kan inte använda linser på ett ...
14
15
3x10min/90s14,9 km • 4:26 m/km
3x10min/90s14,9 km • 4:26 m/km
20min uppjogg 3x10min, 90s vila 10min nedjogg 1.9mmol efter första 2.8mmol ...
5x3min/60s10,1 km • 4:26 m/km
5x3min/60s10,1 km • 4:26 m/km
Skulle köra 10 men bröt på 6e. Vet inte varför. Benen kändes okej även om det ...
15
16
16
v. 46
Löpning:
4:52/km
8:11:46
100,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:11:46
100,9 km
Vecka 47
19
3x2k12,1 km • 4:30 m/km
3x2k12,1 km • 4:30 m/km
Skulle köra 5x2k men magen la av under 3e. Påbörjade 4e men kände rätt fort att ...
Till jobbet4,7 km • 5:00 m/km
Till jobbet4,7 km • 5:00 m/km
Sprang och hämtade cykeln som blev kvar
19
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
4:51/km
3:27:48
42,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:48
42,8 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km