Martin Larvia

Martin Larvia

1981 • Solna

Följer Följs av

Martin Larvia

1981 • Solna
Löpt i år
Löpt i år 1583 km
Löpt i mars
Löpt i mars 428 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 107 st
Tränat i år
Tränat i år 125 h







Målsättning:


Medlem sedan 12 augusti 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
16k tempo22,0 km • 4:06 m/km
16k tempo22,0 km • 4:06 m/km
16k @ 3.57. Segt idag. Allmänt trött och seg
25
27
27
28
3x10min/90s14,6 km • 4:23 m/km
3x10min/90s14,6 km • 4:23 m/km
16.1km/h (3.44) 🩸2.4mmol efter sista
10x3min/60s14,5 km • 4:29 m/km
10x3min/60s14,5 km • 4:29 m/km
17.3km/h (3.28) 🩸 3.0 mmol efter sista
28
2
Avbrutet långpass15,3 km • 4:40 m/km
Avbrutet långpass15,3 km • 4:40 m/km
Avbrutet långpass. Vänster vad stelnade till efter 1h och var jävligt stiff. ...
2
v. 9
Löpning:
4:38/km
9:05:12
117,8 km
Totalt:Total tid:
 
9:05:12
117,8 km
Vecka 10
3
Distans10,2 km • 4:56 m/km
Distans10,2 km • 4:56 m/km
Test av vaden. Stiff som fan men det går att springa
3
4
Avbrutet9,6 km • 4:30 m/km
Avbrutet9,6 km • 4:30 m/km
Vänster vad igen. Samma som i söndags. 2 av 10 i smärta men den är stel och det ...
4
5
10x40s backe11,9 km • 5:12 m/km
10x40s backe11,9 km • 5:12 m/km
SIK pass för SEB anställda. 10x40s backe.
5
6
Kvällspass12,0 km • 5:04 m/km
Kvällspass12,0 km • 5:04 m/km
Importerat från Garmin Connect
6
7
Morgonlunk10,0 km • 5:03 m/km
Morgonlunk10,0 km • 5:03 m/km
Rekade två sjöar runt banan för att kolla funktionärsbehovet
7
8
8
9
SIK Långpass37,6 km • 5:07 m/km
SIK Långpass37,6 km • 5:07 m/km
3 lite sämre träningsveckor nu. Vaden har spökat denna vecka men kan springa på ...
9
v. 10
Löpning:
4:57/km
10:10:47
123,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:10:47
123,5 km
Vecka 11
15
15
16
Långpass31,0 km • 4:28 m/km
Långpass31,0 km • 4:28 m/km
Jobbat med 2 sjöar runt hela helgen. Lagom sugen att dra ut kl 8 och springa ...
16
v. 11
Löpning:
4:34/km
7:47:08
102,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:47:08
102,1 km
Vecka 12
18
Lunchpass14,0 km • 4:38 m/km
Lunchpass14,0 km • 4:38 m/km
Importerat från Garmin Connect
18
19
19
20
20
21
Distans14,3 km • 4:43 m/km
Distans14,3 km • 4:43 m/km
Tog 2 dagar off pga vaden. Vet inte om det gjorde nån skillnad. Känns ungefär ...
21
22
Eftermiddagspass12,7 km • 4:48 m/km
Eftermiddagspass12,7 km • 4:48 m/km
Importerat från Garmin Connect
22
23
Morgonpass34,8 km • 4:46 m/km
Morgonpass34,8 km • 4:46 m/km
Importerat från Garmin Connect
23
v. 12
Löpning:
4:46/km
7:57:06
100,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:57:06
100,1 km
Vecka 13
24
Morgonpass6,0 km • 5:08 m/km
Morgonpass6,0 km • 5:08 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass6,3 km • 5:01 m/km
Eftermiddagspass6,3 km • 5:01 m/km
Importerat från Garmin Connect
24
25
Kvällspass14,0 km • 4:20 m/km
Kvällspass14,0 km • 4:20 m/km
Importerat från Garmin Connect
25
26
Morgonpass10,3 km • 5:02 m/km
Morgonpass10,3 km • 5:02 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass8,7 km • 4:49 m/km
Eftermiddagspass8,7 km • 4:49 m/km
Importerat från Garmin Connect
26
27
27
28
Morgonpass14,3 km • 4:27 m/km
Morgonpass14,3 km • 4:27 m/km
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass14,0 km • 4:19 m/km
Eftermiddagspass14,0 km • 4:19 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
4:38/km
5:40:51
73,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:51
73,6 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km