Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Martin Larvia
1981 • Solna
Foruminlägg
Följer
Följs av
Martin Larvia
1981 • Solna
Löpt i år
Löpt i år
1587
km
Löpt i mars
Löpt i mars
508
km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
119
st
Tränat i år
Tränat i år
123
h
Målsättning:
Medlem sedan 12 augusti 2011
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Till jobbet
7,2 km • 5:04 m/km
Till jobbet
7,2 km • 5:04 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
9,2 km • 5:04 m/km
Från jobbet
9,2 km • 5:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Långpass
34,0 km • 4:30 m/km
Långpass
34,0 km • 4:30 m/km
Med Oskar. Kändes bra och lätt hela vägen. Hälsenorna stramade lite sista km. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Till jobbet
9,0 km • 5:06 m/km
Till jobbet
9,0 km • 5:06 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
12,5 km • 4:47 m/km
Distans
12,5 km • 4:47 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
4,3 km • 5:03 m/km
Från jobbet
4,3 km • 5:03 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
1
3x10min
13,2 km • 4:33 m/km
3x10min
13,2 km • 4:33 m/km
15.3km/h 90s vila. 1.9mmol efter andra. Benen var som stockar idag. Hade noll ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
10x3min
14,0 km • 4:39 m/km
10x3min
14,0 km • 4:39 m/km
16.5km/h 60s vila. Ännu tyngre ben än imorse, var nära atr ge upp redan på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
5x6min
14,0 km • 4:13 m/km
5x6min
14,0 km • 4:13 m/km
15.8km/h 60s vila. Blev en extra vilodag igår. Skulle transportalöpa hem men ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
20x90s
15,0 km • 4:25 m/km
20x90s
15,0 km • 4:25 m/km
17.1km/h 30s vila. 3.4mmol efter sista
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 9
Löpning:
4:38/km
10:13:43
132,4 km
Totalt:
Total tid:
10:13:43
132,4 km
Vecka 10
4
Till jobbet
7,5 km • 5:06 m/km
Till jobbet
7,5 km • 5:06 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
5,0 km • 5:02 m/km
Från jobbet
5,0 km • 5:02 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Långpass inkl 3x5k
30,1 km • 4:19 m/km
Långpass inkl 3x5k
30,1 km • 4:19 m/km
Första fartpasset utomhus. Premiär i Alphafly 3. Sällskap med Oskar. Kändes ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Distans
22,0 km • 4:56 m/km
Distans
22,0 km • 4:56 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
3x12min
14,0 km • 4:38 m/km
3x12min
14,0 km • 4:38 m/km
15.4km/ 90s vila
2
Gilla
Klicka för att gilla
10x3min
13,0 km • 4:49 m/km
10x3min
13,0 km • 4:49 m/km
16.6km/h 60s vila
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Distans (med barnvagn)
10,0 km • 5:05 m/km
Distans (med barnvagn)
10,0 km • 5:05 m/km
Med Emil i vagnen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
5x6min
14,0 km • 4:34 m/km
5x6min
14,0 km • 4:34 m/km
15.9km/h 60s vila. Väldigt lätt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20x90s
14,6 km • 4:37 m/km
20x90s
14,6 km • 4:37 m/km
17.1km/h 30s vila
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
v. 10
Löpning:
4:42/km
10:11:21
130,1 km
Totalt:
Total tid:
10:11:21
130,1 km
Vecka 11
11
Till jobbet
7,5 km • 5:05 m/km
Till jobbet
7,5 km • 5:05 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
4,8 km • 5:01 m/km
Från jobbet
4,8 km • 5:01 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Långpass inkl 3x5k
30,3 km • 4:20 m/km
Långpass inkl 3x5k
30,3 km • 4:20 m/km
Kändes rätt lätt idag, iaf i 13k. När Oskar droppade av på 3e så tappade jag ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Till jobbet
8,6 km • 5:06 m/km
Till jobbet
8,6 km • 5:06 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
5,3 km • 5:01 m/km
Från jobbet
5,3 km • 5:01 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Distans
10,4 km • 4:54 m/km
Distans
10,4 km • 4:54 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
3x12min
15,0 km • 4:20 m/km
3x12min
15,0 km • 4:20 m/km
15.4km/h 90s vila
2
Gilla
Klicka för att gilla
10x3min
14,0 km • 4:27 m/km
10x3min
14,0 km • 4:27 m/km
16.5km/h 60s vila
3
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Uppjogg
4,9 km • 5:00 m/km
Uppjogg
4,9 km • 5:00 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Två sjöar runt
15,9 km • 3:55 m/km
Två sjöar runt
15,9 km • 3:55 m/km
Nja. Trodde nog det skulle gå lite snabbare sett till ansträgning. Konstig ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 11
Löpning:
4:32/km
8:48:42
116,6 km
Totalt:
Total tid:
8:48:42
116,6 km
Vecka 12
18
Till jobbet
5,8 km • 5:07 m/km
Till jobbet
5,8 km • 5:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
8,2 km • 4:52 m/km
Från jobbet
8,2 km • 4:52 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Långpass inkl 7x3k
35,0 km • 4:10 m/km
Långpass inkl 7x3k
35,0 km • 4:10 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Till jobbet
5,7 km • 5:11 m/km
Till jobbet
5,7 km • 5:11 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
5,1 km • 5:12 m/km
Från jobbet
5,1 km • 5:12 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
3x12min
15,0 km • 4:22 m/km
3x12min
15,0 km • 4:22 m/km
15.5km/h 90s vila
3
Gilla
Klicka för att gilla
10x3min
14,5 km • 4:28 m/km
10x3min
14,5 km • 4:28 m/km
16.8km/h 60s vila
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Distans (med barnvagn)
14,3 km • 5:08 m/km
Distans (med barnvagn)
14,3 km • 5:08 m/km
Tur och retur löplabbet med Emil i vagnen
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
20x1k
27,8 km • 4:12 m/km
20x1k
27,8 km • 4:12 m/km
Premiär på Sumpans IP för i år. Snitt 3.43. 60s-ish jogg/gåvila. Gick bara på ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
v. 12
Löpning:
4:30/km
9:51:11
131,3 km
Totalt:
Total tid:
9:51:11
131,3 km
Vecka 13
25
Till jobbet
4,5 km • 5:07 m/km
Till jobbet
4,5 km • 5:07 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Från jobbet
6,0 km • 5:03 m/km
Från jobbet
6,0 km • 5:03 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Kvällspass
20,0 km • 4:32 m/km
Kvällspass
20,0 km • 4:32 m/km
Skulle köra 4x5k men var mentalt svag och pallade inte så jag bröt efter ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
Distans
15,0 km • 4:47 m/km
Distans
15,0 km • 4:47 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
Distans
15,0 km • 4:56 m/km
Distans
15,0 km • 4:56 m/km
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Lunchpass
12,6 km • 4:44 m/km
Lunchpass
12,6 km • 4:44 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:47/km
5:50:05
73,2 km
Totalt:
Total tid:
5:50:05
73,2 km