Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

Född 1974, bor i Mölndal har löpt 2738 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Klubb: Jippolöparna.


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2019
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Allora12,1 km • 4:13 m/km
Allora12,1 km • 4:13 m/km
Rätt hygglig känsla
Brännås8,3 km • 4:16 m/km
Brännås8,3 km • 4:16 m/km
Flåsigt värre i värmen. Ryggan på även nu på em. Scwettigt
Prehab16:00
Prehab16:00
Stretch av vader och framsida lår. Välbehövligt.
26
27
3* 2 km - Säröbanan 6,2 km • 4:47 m/km
3* 2 km - Säröbanan 6,2 km • 4:47 m/km
Sällskap av Camilla. Planen var 15 km idag. Insåg att jag bara skulle hinna med ...
Nedjogg2,1 km • 4:56 m/km
Nedjogg2,1 km • 4:56 m/km
Första km med Camilla och km 2 själv
Prehab10:00
Prehab10:00
Stretch vader
Cykel - Transport22,0 km
Cykel - Transport22,0 km
Till jobb. Till intervallträning. Till jobb från intervallträning. Hem.
Mölndalskväll - reflexväst premiär 5,4 km • 4:19 m/km
Mölndalskväll - reflexväst premiär 5,4 km • 4:19 m/km
Oväntat pigga ben. Så ja ... 15 km in idag. Precis som planerat. Får se om den p...
27
28
Brännås - 45 min11,0 km • 4:05 m/km
Brännås - 45 min11,0 km • 4:05 m/km
När jag väl satte igång insåg jag att jag inte vill springa mer. Trött. Behöver...
Prehab30:00
Prehab30:00
Stretch av vader, fram och baksida lår, fotrull
28
29
Allora10,2 km • 4:07 m/km
Allora10,2 km • 4:07 m/km
Skulle vilja påstå att det var lite fuktigt ute. Blev mindre blöt av att ställa ...
Rävekärr10,2 km • 4:11 m/km
Rävekärr10,2 km • 4:11 m/km
På väg att bli sjuk? Ska man se det från ljusa sidan så bättre bli sjul nu än ha...
29
30
Sjuk - Förkyld #1
Sjuk - Förkyld #1
Halsont. Snorig I grevens tid som jag blev sjuk. 16 dagar kvar till Cph halva
30
31
Sjuk - Förkyld #2
Sjuk - Förkyld #2
SNORIGT och klias i näsan. En perfekt dag att vara på Legoland. Helt slut nu ef...
31
1
Sjuk - Förkyld #3
Sjuk - Förkyld #3
Dröjer nog ett par dagar till innan det blir löpning
1
v. 35
Löpning:
67,6 km
Cykel:
22,0 km
Annat:
56:00
Total tid:
5:43:42
Vecka 36
3
Sjuk - Förkyld #5
Sjuk - Förkyld #5
På väg åt rätt håll. Imorgon lätt löpning i 4.15 fart ;-)
3
4
Sjuk - Förkyld #6 - - - VAB
Sjuk - Förkyld #6 - - - VAB
Hade nog kunnat jogga lite lätt men familjelivet (VAB) och ett riktigt rövväder ...
4
5
Brännås10,3 km • 4:16 m/km
Brännås10,3 km • 4:16 m/km
Första passet efter förkylningen. Eller jag är fortfarande förkyld men allmäntil...
Feber
Feber
Kansle 2-3 timmar innan jag skulle hem från jobbet blev jag frusen. Kan vara kal...
5
6
Sjuk - Feberfri
Sjuk - Feberfri
Matt. Trött Tjockt snor i näsan. Hostar upp rosslet från natten
6
7
Sjuk - Feberfri - vila
Sjuk - Feberfri - vila
Fortfarande snorig. Hostar knappt nåt nu. Mår rätt bra. I pricip som vanligt. Pu...
7
8
8
v. 36
Löpning:
10,3 km
Cykel:
25,0 km
Total tid:
43:49
Vecka 37
10
Slottsskogen7,1 km • 4:33 m/km
Slottsskogen7,1 km • 4:33 m/km
Bättre känsla i kroppen. Lite stelt här och var men överkördavenångvält känslan ...
10
11
Halvmararesultat
Halvmararesultat
Sen höst 2009 började jag springa mer regelbundet och registrera min träning. I ...
11
13
13
14
Ryparken - Köpenhamn8,9 km • 4:16 m/km
Ryparken - Köpenhamn8,9 km • 4:16 m/km
Samt lite hitan och hitan. Känns inget vidare alls.
14
15
Köpenhamn halvmara - Köpenhamn - Köpenhamn21,1 km • 1:23:37
Köpenhamn halvmara - Köpenhamn - Köpenhamn21,1 km • 1:23:37
3:58 m/km
Officiell tid 1.23.37 Plats ålderskategori 45-49 år: 67 Finns väl egentligen in...
15
v. 37
Löpning:
50,4 km
Cykel:
63,8 km
Annat:
42:00
Total tid:
5:22:00
Vecka 38
16
Prehab/Stretch18:00
Prehab/Stretch18:00
Fotrull med taggboll. Stretch av vader
Brännås8,4 km • 4:21 m/km
Brännås8,4 km • 4:21 m/km
Hem från jobbet. En go tur i underbart löparväder Endast lite stelt i nedre dele...
16
17
Allora8,5 km • 4:14 m/km
Allora8,5 km • 4:14 m/km
Till jobbet med ett sedvanligt stopp på Allora (Kaserntorget) Stela lår men gic...
17
18
Cykel - Transport12,0 km
Cykel - Transport12,0 km
Till jobbet via barnens skola
Aperol - Slottsskogen12,5 km • 4:32 m/km
Aperol - Slottsskogen12,5 km • 4:32 m/km
1.5 km uppjogg. Mötte upp Björkman. 4 km lätt jogg. Sen Aperol på Bar Robusta. D...
18
19
Allora8,5 km • 4:13 m/km
Allora8,5 km • 4:13 m/km
Frusen av mig. Plus 3 grader på morgonen. Långa tights och mössa. Även handskar ...
Brännås - 45 min 10,6 km • 4:15 m/km
Brännås - 45 min 10,6 km • 4:15 m/km
Transport hem. Stannade vid Uca Maxi för att handla lite. Lämnade av ryggan hemm...
19
20
Brännås - 40 min 9,6 km • 4:10 m/km
Brännås - 40 min 9,6 km • 4:10 m/km
Avslutade i 3.34 fart. Föräldraledig halva fredagar nu framöver
20
21
21
22
Pedagogen - 60 min dostans14,4 km • 4:10 m/km
Pedagogen - 60 min dostans14,4 km • 4:10 m/km
Kräftskiva igår. Lite segt att komma iväg. Sprang till jobb för att hämta min cy...
22
v. 38
Löpning:
72,4 km
Cykel:
59,0 km
Annat:
1:06:00
Total tid:
6:16:01
Vecka 39
23
Allora8,5 km • 4:09 m/km
Allora8,5 km • 4:09 m/km
Hoppsan, vad bra det kändes imorse. Stel/ont knäleden som vanligt men annars rik...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Löpning:
8,5 km
Total tid:
35:23
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00