Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
3:42 min/km Joggpers
31 st Aktiviteter i år
208 km Löpt i år
19 h Tränat i år

Klubb: Jippolöparna.


Motionär
PB;

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2020
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
Hemmasnurr7,2 km • 4:10 m/km
Hemmasnurr7,2 km • 4:10 m/km
Barnen vid tv- spelet. Kikade till dom efter halva tiden. Känns stressigt även ...
Åby runt9,0 km • 4:31 m/km
Åby runt9,0 km • 4:31 m/km
Börjar bli en klassisk runda. Mötte Oliveira och snackade en stund. Knappt mött ...
30
31
Herkules/Gunnebo21,1 km • 4:51 m/km
Herkules/Gunnebo21,1 km • 4:51 m/km
Innan frukost. Ruskigt segt. Sällskap med Camilla i ca 12 km
Gott Nytt år
Gott Nytt år
Mängdrekord med ungefär 50 mil och jag landar på 385 mil. Lite kul att snitta dr...
31
1
1
3
42112,6 km • 4:27 m/km
42112,6 km • 4:27 m/km
Riktigt fin motvind första 6 km Stopp på ICA i Mölndal för att handla middagsmat
3
4
4
5
Delsjöarna25,1 km • 4:53 m/km
Delsjöarna25,1 km • 4:53 m/km
Bra och lätta ben. Sällskap med Camilla, Thony och Katarina Å. Solo sista 7 km
5
v. 1
Löpning:
87,5 km
Annat:
15:00
Total tid:
6:58:00
Vecka 2
6
Kållered12,1 km • 4:22 m/km
Kållered12,1 km • 4:22 m/km
Segt första 4-5 km. Sen rullade det på fint. Dödens tråkig väg men funkar när k...
6
7
7
8
Cykel - Transport till jobb9,0 km
Cykel - Transport till jobb9,0 km
Då var det dags igen.
Säröbanan15,6 km • 4:27 m/km
Säröbanan15,6 km • 4:27 m/km
Hem från jobb. Rätt ok känsla och jagvtrodde det gick fortare än bad klockan vis...
Prehab26:00
Prehab26:00
Stretch av vader och säte samt rull av massageboll under fotsulorna
8
10
Allora9,3 km • 4:16 m/km
Allora9,3 km • 4:16 m/km
Ingen fredagskänsla i benen. Träningsvärk i låren efter gårdagens två tunga benö...
Säröbanan13,0 km • 4:20 m/km
Säröbanan13,0 km • 4:20 m/km
Hem från jobb. Kallt som fan och blåsigt. Stannade i Mölndal C för att köpa bubb...
10
11
Majorna13,0 km • 4:27 m/km
Majorna13,0 km • 4:27 m/km
Regn. Motvind med 18-19 s/m i byarna. Träningsvärk i lår. Underbart
11
12
Hemmaträning30:00
Hemmaträning30:00
Omotiverad att jogga idag
12
v. 2
Löpning:
83,4 km
Cykel:
9,0 km
Styrka:
42:00
Annat:
26:00
Total tid:
7:49:01
Vecka 3
14
Prehab26:00
Prehab26:00
Stretch av lår och säte, fotrull
14
15
Allora9,2 km • 4:11 m/km
Allora9,2 km • 4:11 m/km
Till jobbet. Varit trött i låren sista veckan. Kanske spinningpassen gjort avtryck
Cykel - Transport8,0 km
Cykel - Transport8,0 km
Cykel hem från jobb via Friskis Lackarebäck
15
16
Allora10,1 km • 4:17 m/km
Allora10,1 km • 4:17 m/km
Det ljuva livet fortsätter. Idag med en extra tung och en fin träningsvärk efter...
16
17
Brännås9,5 km • 4:12 m/km
Brännås9,5 km • 4:12 m/km
Brutal motvind. Helt knäck och slut.
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
74,2 km
Cykel:
8,0 km
Styrka:
35:00
Annat:
52:00
Total tid:
7:39:08
Vecka 4
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00