Micael Lindqvist

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Micael Lindqvist

Född 1972, bor i Värnamo har löpt 1861 km hittills i år och har ett personbästa på 3:31 min/km.

Springer 4-5 pass i veckan i ur och skur året runt och hoppas att det ska göra att jag håller mig frisk och pigg många år framöver.
Antal maror: 79 stycken (68 maror varav 53 stycken under 3h - inkl 9 - 6h lopp, 1 trailmarathon och 1 UV 90)
Personliga rekord
10km 34,37 (Ljungby 2008)
5000m bana 17,10 (Högby 2007)
10000m bana 35,45 (Nässjö 2008)
Kvartsmara 37,59 (Värnamo 2007 och 2008)
Halvmara 1,17,51 (Göteborg 2008)
Maraton 2,47,30 (Mariestad 2014)
6h - 76162m (Borås 2016)
UV 90 - 7,34,09 (Mora 2016)

Målsättning:

Mål 2019
Fortsätta springa maror under 3h
Behålla sviten från 2004 på Stockholm under 3h
Antal mil 365
Antal träningstimmar 365
5km - 17.40
10km- 36.35
Marathon - 2.53
6h över 74km
Hålla mig frisk och skadefri

Medlem sedan 1 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
5
5
6
Färjestaden10,1 km • 4:39 m/km
Färjestaden10,1 km • 4:39 m/km
Från talludden-Djurparken-Talludden med efterföljande bad
6
9
Karlsfors25,0 km • 4:50 m/km
Karlsfors25,0 km • 4:50 m/km
Pär, Oscar och Fredrik. Ganska segt och trögt för egen del.
9
v. 23
Löpning:
66,4 km
Skidor:
10,0 km
Styrka:
10:00
Total tid:
6:14:22
Vecka 24
10
10
11
Nästarundan16,2 km • 4:34 m/km
Nästarundan16,2 km • 4:34 m/km
Körde varannan kilometer i lite högre tempo, trött och seg i kroppen, förkyld?
11
12
Osudden10,0 km • 4:42 m/km
Osudden10,0 km • 4:42 m/km
Vadhugg efter 7km stannade och stretchade och sedan joggade jag igång igen.
12
13
Innebandy50:00
Innebandy50:00
Intensiv innebandymatch med 15 kollegor.
Intervaller (Borgen) med ALK12,7 km • 5:00 m/km
Intervaller (Borgen) med ALK12,7 km • 5:00 m/km
Korta intervaller 400+300+200+100m * 6 . Orolig för min vad men det kändes bra o...
13
14
14
15
Intervaller (Skövde)5,4 km • 4:51 m/km
Intervaller (Skövde)5,4 km • 4:51 m/km
Körde 500ingar i värmen ihop med Egon med magen sprängfylld med pasta och ont om...
15
v. 24
Löpning:
54,4 km
Styrka:
10:00
Annat:
50:00
Total tid:
5:19:04
Vecka 25
18
18
20
Ultralöpning ALK44,2 km • 5:32 m/km
Ultralöpning ALK44,2 km • 5:32 m/km
Sprang från Gnosjö och hem 9 pers från start. Gick ner mig efter 30-35km och had...
20
21
21
23
Intervaller (Tinas Ö)12,8 km • 5:11 m/km
Intervaller (Tinas Ö)12,8 km • 5:11 m/km
6*1100m med Magnus, Karro och Johan, svettigt, riktigt pannbenspass
23
v. 25
Löpning:
88,7 km
Styrka:
10:00
Total tid:
7:48:24