Johan Säfström

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Följer Följs av

Johan Säfström

1983 • Lidingö
Joggpers
Joggpers 3:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 158 st
Löpt i år
Löpt i år 1215 km
Tränat i år
Tränat i år 110 h

Klubb: IF Linnéa

5 km., 18:25, Convinistafetten, 2024-08-22
10 km., 35:37, Söder Runt, 2024-06-08
10 000 m.: 35:49, Spring Snyggt-loppet, 2024-04-13
15 km., 59:18, Lidingöloppet, 2019-09-28
21,1 km.: 1:18:11, Mizuno Half Marathon, Tromsö, 2024-06-22
30 km., 2:28:47, Lidingöloppet, 2015-09-26
42,2 km.: 2:42:36, Sevilla Marathon, 2025-02-23
50 km.: 4:20:04, Stockholm Ultramarathon, 2014-08-09

Målsättning:

10 km, SUB 35
Halvmarathon, SUB 77
Marathon, SUB 2:40
Lidingöloppet, SUB 2:15


Medlem sedan 10 juni 2017

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Måndagsdistans 7,6 km • 5:06 m/km
Måndagsdistans 7,6 km • 5:06 m/km
Avslutade med 5 x 100 m.
31
1
Tisdagsintervaller 6,1 km • 3:54 m/km
Tisdagsintervaller 6,1 km • 3:54 m/km
3 km. @ 3:35/km. (16,7) + 2 km. @ 3:30/km. (17,1) + 1 km. @ 3:25/km. (17,6) med ...
1
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
4:47/km
2:09:23
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:23
27,1 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km