Jessica Svärd

Jessica Svärd

1981 • Göteborg

Jessica Svärd

1981 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 108 st
Löpt i år
Löpt i år 930 km
Tränat i år
Tränat i år 113 h

Klubb: Hälle if

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 77,60km (2020)
Marathon: 3h09min (2020, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h57min

Målsättning:


Medlem sedan 16 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
1
2
Intervaller 13,7 km • 4:50 m/km
Intervaller 13,7 km • 4:50 m/km
Uppjogg 2X8min 2X6min 2X2min Nedjogg
Styrketräning 2021-02-0246:12
Styrketräning 2021-02-0246:12
2
4
CT1:10:01
CT1:10:01
Styrketräning 2021-02-0414:54
Styrketräning 2021-02-0414:54
4
7
5X5km32,2 km • 4:42 m/km
5X5km32,2 km • 4:42 m/km
Uppjogg 2 x5km i 4:10-4:15min/km 3X5km i 4:20-4:30min/km Nedjogg Toppen i ...
7
v. 5
Löpning:
5:08/km
9:54:18
115,7 km
Cykel:
-- km/h
2:00:11
0,0 km
Styrka:
 
1:47:29
 
Totalt:Total tid:
 
13:41:58
115,7 km
Vecka 8
22
22
24
Crosstrainer 50:02
Crosstrainer 50:02
Styrketräning 2021-02-2415:39
Styrketräning 2021-02-2415:39
24
26
26
27
27
28
28
v. 8
Löpning:
4:59/km
3:32:23
42,7 km
Cykel:
-- km/h
50:02
0,0 km
Styrka:
 
58:53
 
Totalt:Total tid:
 
5:21:18
42,7 km