Träningsdagbok: Anders Larvia, Sundsvall
Anders Larvia

Anders Larvia

1981 • Sundsvall

Anders Larvia

Född 1981, bor i Sundsvall har löpt 1475 km hittills i år och har ett personbästa på 3:45 min/km.

En glad motionär!

Målsättning:

- Kunna ta mig upp ur sängen varje morgon
- Springa längre, fortare och oftare.
- Äta chips och dricka öl utan att gå upp i vikt
- 2.48.48 på maran

PB
Marathon - 2.49.11 (BMW Berlin Marathon)
Halvmarathon - 1.19.50 (Umeå Halvmarathon)
Milen - 36.59 (Göteborgvarvet Seedningslopp)

LOPP:
__________________________
2018:
Umeå Halvmarathon 1.19.50
London Marathon 3.04.50

2017:
BMW Berlin Marathon 2.49.11
Stockholm Halvmarathon 1.22.23
Umemilen 37.13
Löparnas kväll 5000m DNF
Löparnas kväll 3000m 10.21
Björkspelen 10 000m 37.17
Vännäs Halvmarathon 1.22.05
Umeå Halvmarathon 1.20.51
Boston Marathon 2.59

2016:
Göteborgsvarvet Seedninslopp Södertälje 36.59
BMW Berlin Marathon 2.50.52
Stockholm Halvmarathon 1.24.16
Jordgubbsloppet 21.1km 1.25.06
Asics Stockholm Marathon 3.04
Lulea Stadsmara Craft Halvmarathon DNF
Kungsholmen Runt 1.29
Premiärmilen 37.51
Barcelona Marathon: 2.52.01

2015:
Asics Grand 10 Berlin - 37.04
BMW Berlin Marathon - 3.37.46
Stockholm Halvmarathon - 1.25.31
Umemilen - 39.05
Ultravasan 90 - 9.16
ASICS Stockholm Marathon - 2.55.25
Göteborgsvarvet - 1.48.16
Kungsholmen Runt 21.1km - 1.21.39
Rotterdam Marathon - 2.55.20
Premiärmilen - 38.22


2014
TCS New York Marathon - 3.06
Halvmarathon Umemaran - 1.22.28
Lidingöloppet - 2.13.03
DN Stockholm Halvmarathon - 1.22.03
Umemilen - 37.33
Kistaloppet - 38.31
Midnattsloppet - 37.54
Stockholm Marathon - DNF
Kungsholmen Runt 21,1km - 1.23.27
Marathon de Paris - 2.56.30
Premiärmilen - 37.59

2013
New York Marathon - 2.59.57
Hässelbyloppet - 37.51
Lidingöloppet - 2.20.51
DN Stockholm Halvmarathon - 1.25.13
Kistaloppet - 38.28
Midnattsloppet - 39.25
Stockholm Marathon - 3.16.34
Kungsholmen Runt 21,1km - 1.25.50
Paris Marathon - 3.11.05
Premiärmilen - 39.12

2012:
Hässelbyloppet - 39.47
DN Stockholm Halvmarathon - DNF
Stockholm Marathon - 3.25.18
Göteborgsvarvet - 1.28.02
Kungsholmen Runt 10km - 39.00
Premiärmilen - 38.58

2011:
Stockholm Halvmarathon - 1.27.23
Midnattsloppet - 39.50
Göteborgsvarvet - 1.32.00

2010:
Stockholm Halvmarathon - 1.37.13

2009:
Göteborgsvarvet - 1.45.18
Premiärmilen - 43.42

2008:
Göteborgsvarvet - 1.41.41

Medlem sedan 10 mars 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
Distans22,0 km • 4:33 m/km
Distans22,0 km • 4:33 m/km
Mestadels barmark nu, höll dock på att ramla flertalet gånger när det dök upp is...
25
26
2 x (3000m - 2000m)18,0 km • 4:14 m/km
2 x (3000m - 2000m)18,0 km • 4:14 m/km
Med tanke på att jag tänkte kasta in handduken efter uppjoggen så gick det över ...
26
28
4 x 5km tröskel22,0 km • 3:56 m/km
4 x 5km tröskel22,0 km • 3:56 m/km
Jobbigare än det borde vara, hade en ganska dålig känsla rakt igenom och tog bor...
28
1
Distans20,0 km • 4:36 m/km
Distans20,0 km • 4:36 m/km
Har nog nåt skit i kroppen, känns precis som innan en förkylning bryter ur. Inge...
1
2
Förkyld
Förkyld
Vaknade i natt av att jag hade taggtråd i halsen. Sov ut till kl 11 och då var d...
2
3
Förkyld
Förkyld
Fortfarande inte bra i halsen
3
v. 9
Löpning:
82,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
6:40:10
Vecka 10
4
Förkyld
Förkyld
Jävla piss halsont...
4
5
Förkyld
Förkyld
Förhoppningsvis sista dagen. Imorn tänker jag fan springa oavsett om snoken rinn...
5
6
Distans20,0 km • 4:47 m/km
Distans20,0 km • 4:47 m/km
Skönt å springa igen men det var sjukt jobbigt, kanske borde ha väntat en dag ti...
6
7
Distans10,3 km • 4:48 m/km
Distans10,3 km • 4:48 m/km
Nåt känns jävligt fel, var tvungen att börja gå efter en halvtimme och sen var d...
7
8
Snöskottning1:15:00
Snöskottning1:15:00
Bytte om till löparkläder och stack ut men vände efter 5min, var helt omöjligt a...
Distans15,0 km • 4:50 m/km
Distans15,0 km • 4:50 m/km
Nytt försök i hopp om att det skulle ha hunnit plogas nu på eftermiddagen men de...
8
9
Långpanna31,0 km • 4:40 m/km
Långpanna31,0 km • 4:40 m/km
Skönt å få till ett långpass, trodde inte det skulle bli av den här veckan pga a...
9
10
Distans20,0 km • 4:34 m/km
Distans20,0 km • 4:34 m/km
Snöigt även hemma i Svallet, okej plogat ändå.
10
v. 10
Löpning:
96,3 km
Styrka:
2:00:00
Total tid:
9:33:31
Vecka 11
11
4 x 15min tröskel @15.8 km/h22,8 km • 4:10 m/km
4 x 15min tröskel @15.8 km/h22,8 km • 4:10 m/km
Tillbaka på bandet. Uppjogg 7k utomhus. Gick okej. Formen känns dock långt borta...
11
12
Långpanna36,0 km • 4:28 m/km
Långpanna36,0 km • 4:28 m/km
Kändes sjukt lätt idag, rev av ett långpass av bara farten. Ska bli pissväder he...
12
13
Distans löpband12,5 km • 4:48 m/km
Distans löpband12,5 km • 4:48 m/km
Hade tänkt springa ute men det var helt omöjligt. Har kräksnöat flera decimeter ...
13
14
5 x 2000m @16.8 km/h20,0 km • 4:17 m/km
5 x 2000m @16.8 km/h20,0 km • 4:17 m/km
Hyfsat bra känsla, blev aldrig dräparjobbigt. Rätt sliten i vaderna nu efter rät...
14
15
Distans15,0 km • 4:52 m/km
Distans15,0 km • 4:52 m/km
Utan klocka. Slaskigt och lätt snöfall.
15
16
Långpanna30,0 km • 4:33 m/km
Långpanna30,0 km • 4:33 m/km
Veckans andra långpass. Bedrövligt underlag - kom en deci tung blötsnö inatt, sn...
16
17
17
v. 11
Löpning:
136,3 km
Total tid:
10:11:21
Vecka 12
18
5-4-3-2-1km20,0 km • 4:02 m/km
5-4-3-2-1km20,0 km • 4:02 m/km
Sjukt sega ben, tycker att dom borde ha vart piggare med tanke på vilodagen igår...
18
19
Distans22,0 km • 4:31 m/km
Distans22,0 km • 4:31 m/km
Kändes lätt trots is och slask.
19
20
Distans15,0 km • 4:44 m/km
Distans15,0 km • 4:44 m/km
Utan klocka. För jävla dåligt underlag med deformerad is, slask och vatten övera...
20
21
Tempo 17k @3.5523,0 km • 4:11 m/km
Tempo 17k @3.5523,0 km • 4:11 m/km
Bättre känsla än i måndags, olidligt varmt och jobbigt på slutet men det går fra...
21
22
Distans13,0 km • 4:44 m/km
Distans13,0 km • 4:44 m/km
Skönt å slippa metalldubben, 90% barmark, dock jävligt blött och geggigt på viss...
22
23
Långpanna34,0 km • 4:35 m/km
Långpanna34,0 km • 4:35 m/km
Sol, 10 grader och vårfeelings men blåsigt som fan, motvind från helvettet ut mo...
23
24
24
v. 12
Löpning:
127,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
10:09:50
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00
 annons