Christoffer Olsson

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby

Christoffer Olsson

1988 • Barkarby
Joggpers
Joggpers 3:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 384 st
Löpt i år
Löpt i år 2064 km
Tränat i år
Tränat i år 448 h

Sprang mitt första lopp 2009: Tolvanloppet (12 km) på 63:26 min. Men på den tiden blev det bara jogg tre gånger i veckan. Ingen kvalité eller liknande. Numera tränar man lite mer strukturerat.

PB:
3000 meter: 10:17:78: Vinthundsvintern 2018 (inomhus).
5 km landsväg: 17:53: Skärholmsloppet 2018.
5000 meter: 17:52:87: Sommarspelen 2018.
10 km landsväg: 37:57: Kvarnloppet 2018.
10 000 meter: 37:13:03: Arenamilen 2017.
21.1 km: 1:23:13: eDreams Mitja Marató de Barcelona 2018.
42.2 km: 3:02:43: Stockholm Marathon 2016.
Lidingöloppet: 2:13:05. (2017).


Medlem sedan 4 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
8
Fks: 4xFiskartorpet. 13,3 km • 4:56 m/km
Fks: 4xFiskartorpet. 13,3 km • 4:56 m/km
4 varv i det rejält kuperade Fiskartorpet. Värre än Lidingö.
8
13
100 armhävningar.15:00
100 armhävningar.15:00
Distans.10,1 km • 4:52 m/km
Distans.10,1 km • 4:52 m/km
45 pull ups + 20 chin ups.25:00
45 pull ups + 20 chin ups.25:00
13
v. 37
Löpning:
4:50/km
4:48:02
59,5 km
Styrka:
 
7:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:08:02
59,5 km
Vecka 38
15
Fks: 8x400 + 1x2000 meter. 10,9 km • 4:42 m/km
Fks: 8x400 + 1x2000 meter. 10,9 km • 4:42 m/km
På Stadion. ALJ Open på lördag.
40 Pull ups20:00
40 Pull ups20:00
15
18
Distans.5,2 km • 4:45 m/km
Distans.5,2 km • 4:45 m/km
Sista km på 3:58. 10 000 meter imorgon.
18
19
ALJ Open - Stockholm10,0 km • 38:03
ALJ Open - Stockholm10,0 km • 38:03
3:48 m/km
Helt ok lopp och säsongsbästa. Split 18:55/19:08. Jättefint löparväder.
19
v. 38
Löpning:
4:49/km
4:26:46
55,5 km
Styrka:
 
5:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:56:46
55,5 km
Vecka 39
21
Gym2:00:00
Gym2:00:00
21
22
Fks: 3 x Fiskartorpet. 10,2 km • 4:58 m/km
Fks: 3 x Fiskartorpet. 10,2 km • 4:58 m/km
På söndag kör vi Lidingöloppet med klubben. Blir 15 km för mig.
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Löpning:
4:58/km
50:38
10,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:38
10,2 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km