Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Blogg Följer Följs av

Jonas Wängberg

1972 • Enköping
Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 19 st
Löpt i år
Löpt i år 305 km
Tränat i år
Tränat i år 32 h

Klubb: Västerås Löparklubb Personlig sida/blogg: http://jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

Medlem sedan 30 augusti 2007

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Gånsta - Gröngarn19,7 km • 5:50 m/km
Gånsta - Gröngarn19,7 km • 5:50 m/km
Klarade mig nästan undan regnet.
28
29
29
30
Runt övningsfältet13,2 km • 5:44 m/km
Runt övningsfältet13,2 km • 5:44 m/km
Efter ett tag övergick regnet i snö. En vända ner i gropen
30
31
31
1
Årets första pass10,3 km • 5:39 m/km
Årets första pass10,3 km • 5:39 m/km
Vattentornet-Klondyke-Bergvreten. En del med pannlampa. Lätt regn.
1
2
Runt övningsfältet13,1 km • 12,55 km/h
Runt övningsfältet13,1 km • 12,55 km/h
Test av cykellampor. Funkade bra. Kul att cykla MTB i mörker.
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:54/km
5:35:43
56,8 km
Cykel:
12,6 km/h
1:02:41
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:24
69,9 km
Vecka 1
4
Sala - Enköping58,0 km • 7:04 m/km
Sala - Enköping58,0 km • 7:04 m/km
Sprang på småvägar. Lite längre stopp i Fjärdhundra för att fylla på ...
4
5
5
7
7
9
Tillinge kyrka - Fagerskogen23,2 km • 6:00 m/km
Tillinge kyrka - Fagerskogen23,2 km • 6:00 m/km
Härligt vinterväder -1 och sol. Halkigt underlag på andra halvan.
9
10
Söndagsjogg8,2 km • 5:44 m/km
Söndagsjogg8,2 km • 5:44 m/km
Snöfallet ökade för varje minut. Härligt!
10
v. 1
Löpning:
6:32/km
11:49:15
108,7 km
Totalt:Total tid:
 
11:49:15
108,7 km
Vecka 2
11
11
12
Runt Enköping18,0 km • 6:07 m/km
Runt Enköping18,0 km • 6:07 m/km
Knöligt och lite halt idag. Egendubbade Hoka-skor på fötterna.
12
13
Fanna - Västerleden11,0 km • 5:52 m/km
Fanna - Västerleden11,0 km • 5:52 m/km
Lite bättre underlag idag men knöligt på många ställen.
13
16
Övre Rickeby - Kolarvik27,3 km • 5:58 m/km
Övre Rickeby - Kolarvik27,3 km • 5:58 m/km
Härligt vinterväder. Växlande underlag. sprang med odubbade skor.
16
17
Runt Enköping11,0 km • 5:43 m/km
Runt Enköping11,0 km • 5:43 m/km
Söndagsjogg. Lite varmare idag, ett klädlager mindre.
17
v. 2
Löpning:
5:54/km
8:20:15
84,9 km
Totalt:Total tid:
 
8:20:15
84,9 km
Vecka 3
18
18
19
Runt Enköping16,4 km • 5:52 m/km
Runt Enköping16,4 km • 5:52 m/km
Varmt idag, märktes för det var moddigt på en del ställen med sämre fäste.
19
20
Fanna - Västerleden - Fanna10,9 km • 6:10 m/km
Fanna - Västerleden - Fanna10,9 km • 6:10 m/km
Snö, slask och halt. Skulle ha tagit dubbade skor idag. Seg och trött i övrigt ...
20
21
Runt Enköping11,7 km • 5:58 m/km
Runt Enköping11,7 km • 5:58 m/km
Isläget bättre idag. Ren asfalt på en del sträckor.
21
22
22
23
Gamla E18 Sparrsätra32,4 km • 5:47 m/km
Gamla E18 Sparrsätra32,4 km • 5:47 m/km
Svårt att få flyt i passet i vinden. Motvinden på fälten var tuff.
23
24
Söndagsjogg15,7 km • 5:57 m/km
Söndagsjogg15,7 km • 5:57 m/km
Hade 1,5h kvar på min ljudbok så det blev en bra kombo.
24
v. 3
Löpning:
5:54/km
8:34:18
87,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:34:18
87,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km