Marcus Österberg - HSK

Marcus Österberg - HSK

1967 • VÄLLINGBY

Marcus Österberg - HSK

1967 • VÄLLINGBY
Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 42 st
Löpt i år
Löpt i år 427 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

Klubb: Hässelby SK

Har sprungit sedan 1989 mer eller mindre.

Under hösten 2010 tipsade en arbetskompis om Jogg.se det gjorde att jag fick en nytändning av springarfebern.

Målsättning:

Att komma ut och röra på mig 5-7 gånger i vecka
Målet just nu är att komma ner under 40 min på nästa mil lopp.
Halvmaraton ska jag ner till 1:28 och Marathon 3:05.
500mil 2018.


Medlem sedan 14 november 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Morgonpass7,9 km • 7:23 m/km
Morgonpass7,9 km • 7:23 m/km
Importerat från Polar
28
29
Morgonpass7,9 km • 6:41 m/km
Morgonpass7,9 km • 6:41 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 7:10 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 7:10 m/km
Importerat från Polar
29
30
Morgonpass7,8 km • 6:52 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:52 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,9 km • 7:11 m/km
Eftermiddagspass7,9 km • 7:11 m/km
Importerat från Polar
30
31
31
1
Lunchpass12,9 km • 5:19 m/km
Lunchpass12,9 km • 5:19 m/km
Importerat från Polar
1
2
Eftermiddagspass16,9 km • 6:11 m/km
Eftermiddagspass16,9 km • 6:11 m/km
Importerat från Polar
2
3
Eftermiddagspass20,8 km • 6:03 m/km
Eftermiddagspass20,8 km • 6:03 m/km
Importerat från Polar
3
v. 53
Löpning:
6:30/km
10:34:19
97,7 km
Totalt:Total tid:
 
10:34:19
97,7 km
Vecka 1
4
Morgonpass7,9 km • 6:14 m/km
Morgonpass7,9 km • 6:14 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:01 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 6:01 m/km
Importerat från Polar
4
5
Eftermiddagspass7,8 km • 7:02 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 7:02 m/km
Importerat från Polar
5
7
Morgonpass7,8 km • 6:23 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:23 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,9 km • 6:54 m/km
Eftermiddagspass7,9 km • 6:54 m/km
Importerat från Polar
7
8
Morgonpass7,8 km • 7:01 m/km
Morgonpass7,8 km • 7:01 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 7:11 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 7:11 m/km
Importerat från Polar
8
9
11 långbacke med Pär16,4 km • 6:42 m/km13
13
11 långbacke med Pär16,4 km • 6:42 m/km
Importerat från Polar
9
10
långpass utan Pär25,7 km • 6:17 m/km
långpass utan Pär25,7 km • 6:17 m/km
Importerat från Polar
10
v. 1
Löpning:
6:33/km
13:37:51
124,7 km
Totalt:Total tid:
 
13:37:51
124,7 km
Vecka 2
11
Morgonpass7,8 km • 6:42 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:42 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 7:35 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 7:35 m/km
Importerat från Polar
11
12
Morgonpass7,8 km • 7:10 m/km
Morgonpass7,8 km • 7:10 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 7:24 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 7:24 m/km
Importerat från Polar
12
13
Morgonpass7,8 km • 6:40 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:40 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:21 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 6:21 m/km
Importerat från Polar
13
14
Morgonpass7,8 km • 6:23 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:23 m/km
Importerat från Polar
14
15
Morgonpass7,9 km • 6:40 m/km
Morgonpass7,9 km • 6:40 m/km
Importerat från Polar
15
v. 2
Löpning:
6:36/km
13:10:42
119,9 km
Totalt:Total tid:
 
13:10:42
119,9 km
Vecka 3
19
Morgonpass7,8 km • 6:12 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:12 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:52 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 6:52 m/km
Importerat från Polar
19
20
Morgonpass7,8 km • 7:00 m/km
Morgonpass7,8 km • 7:00 m/km
Importerat från Polar
20
21
Distans7,9 km • 6:43 m/km
Distans7,9 km • 6:43 m/km
Eftermiddagspass7,9 km • 7:43 m/km
Eftermiddagspass7,9 km • 7:43 m/km
Importerat från Polar
21
22
Morgonpass7,9 km • 6:56 m/km
Morgonpass7,9 km • 6:56 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 7:25 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 7:25 m/km
Importerat från Polar
22
23
Eftermiddagspass14,5 km • 6:05 m/km
Eftermiddagspass14,5 km • 6:05 m/km
Importerat från Polar
23
v. 3
Löpning:
6:51/km
11:30:21
100,8 km
Totalt:Total tid:
 
11:30:21
100,8 km
Vecka 4
25
Morgonpass7,8 km • 6:32 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:32 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,8 km • 6:34 m/km
Eftermiddagspass7,8 km • 6:34 m/km
Importerat från Polar
25
26
Morgonpass7,8 km • 6:00 m/km
Morgonpass7,8 km • 6:00 m/km
Importerat från Polar
Eftermiddagspass7,9 km • 7:04 m/km
Eftermiddagspass7,9 km • 7:04 m/km
Importerat från Polar
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Löpning:
6:33/km
3:24:54
31,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:54
31,3 km