Gunnar Kihlberg

Gunnar Kihlberg

1962 • Falun

Foruminlägg Följer Följs av

Gunnar Kihlberg

1962 • Falun
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 163 st
Löpt i år
Löpt i år 162 km
Tränat i år
Tränat i år 190 h

Målsättning:

Man kan alltid bli bättre

Medlem sedan 13 april 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
morgonpass masters3,3 km • 2:25 m/100m14
14
morgonpass masters3,3 km • 2:25 m/100m
300 insim 6 x 25 olika skovlingar 8 x 25 enarmscrawl med fenor start 0.35 ...
30
2
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100m15
15
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100m
300 insim 3 x 200 frisim teknik med fenor, 3:20 1. Varannan 25 superman/ss 2. ...
2
5
morgonpass masters3,9 km • 2:20 m/100m15
15
morgonpass masters3,9 km • 2:20 m/100m
300 insim 9 x 50 frisim ökande 1-3 start 1.00 50 bad 4 x 25 superman med ...
5
v. 18
Löpning:
5:29/km
1:13:28
13,4 km
Cykel:
24,5 km/h
2:44:32
67,1 km
Simning:
2:28/100 m
5:20:00
13010 m
Annat:
 
2:19
 
Totalt:Total tid:
 
9:20:19
93,5 km
Vecka 19
7
morgonpass masters3,6 km • 2:15 m/100m16
16
morgonpass masters3,6 km • 2:15 m/100m
300 insim 6 x 25 enarmscrawl med fenor start 0.35 6 x 25 bow & arrow med fenor ...
7
8
8
v. 19
Löpning:
5:28/km
1:35:42
17,5 km
Cykel:
27,1 km/h
8:28:10
229,7 km
Simning:
2:33/100 m
1:50:00
4300 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:23:52
251,6 km
Vecka 20
14
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100m15
15
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100m
300 vf 10 x 25 ryggsim teknik superman-enarmsrygg h/v start 0.40 12 x ...
14
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:01/km
36:14
6,0 km
Cykel:
26,3 km/h
1:24:09
36,8 km
Simning:
2:05/100 m
2:11:24
6300 m
Totalt:Total tid:
 
4:11:47
49,2 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km