morgonpass masters

300 insim

6 x 50 medleyväxlingar ben med eller utan platta start 1.20

2x200 + 4x100 + 8x50 varannan medley/frisim
4.00/3.30 + 2.00/1.45 + 1.00/0.55

10 x 50 varannan fjärilskickar i streamline/superman, med fenor start 1.05

8 x 50 varannan fjäril/frisim, med fenor start 1.05

4 x 150 frisim med dolme och paddlar start 2.30
4 x 50 bröst med dolme och paddlar start 1.15

100 bad

3600m