Axel Ragnar

Axel Ragnar

1986 • Lund

Axel Ragnar

1986 • Lund
Löpt i år
Löpt i år 1646 km
Löpt i mars
Löpt i mars 586 km
Joggpers
Joggpers 3:07 min/km

100m flygande start: 10.20 i mitten av Malmöloppet 2011.

12 min LÖPBAND, 3,5 % lutning, flygande start
2960m, Kristiansund 2011 vår
3084m, Göteborg 2013-05-16
3130m, SM Örebro 2013-07-08
3230m, SM Uppsala 2016-07-17
3250m, SM Uppsala 2016-07-19
3250m, OS Azerbajdzjan 2016-09-07
3280m, OS Azerbajdzjan 2016-09-11
3310m, Actic Lund 2017-01-02
3330m, Actic Lund 2017-01-07
3360m, Actic Lund 2017-01-09
3410m, Actic Lund 2017-02-27
3430m, Actic Lund 2017-03-12
3470m, Actic Lund 2017-08-28
3480m, SM Eskilstuna 2019-07-11
3490m, SM Eskilstuna 2019-07-12
3490m, Actic Lund 2020-03-16
3500m, SM Helsingborg 2021-07-05
3520m, Nordic Wellness Sankt Lars 2024-01-09
3570m, Elitserien Eksjö 2024-01-21
3630m, Elitserien Stockholm 2024-03-09

Målsättning:

1. Lyssna mer på råd från Carl Jones
2. Skadefri!
3. Njut av tävlingarna
4. Trivas med träningen

Medlem sedan 10 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
3
Fælledparken20,0 km • 4:22 m/km
Fælledparken20,0 km • 4:22 m/km
Hamnade mitt i Nike Spring Run, med 2500 löpare, och hängde med 4:15-hararna ...
3
v. 9
Löpning:
4:56/km
10:13:34
124,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:13:34
124,5 km
Vecka 10
9
Uppjogg Hagaparken6,2 km • 5:00 m/km
Uppjogg Hagaparken6,2 km • 5:00 m/km
Såg Park Run - klantigt att jag inte tänkte på det tidigare och kunde vara med.
Stegringar1,5 km • 4:16 m/km
Stegringar1,5 km • 4:16 m/km
4x200 @ 3:11
12-minutaren, rekordslakt3,6 km • 3:18 m/km
12-minutaren, rekordslakt3,6 km • 3:18 m/km
3,5 % uppför 6 min @ 17,5 km/h 4 min @ 18,1 km/h 1 min @ 19,1 km/h ½ min @ 20,1 ...
9
v. 10
Löpning:
4:57/km
12:23:05
150,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:23:05
150,0 km
Vecka 12
18
Dagens26,6 km • 5:00 m/km
Dagens26,6 km • 5:00 m/km
4 km med Henry 1,5 km med Maj 1,8 km med Selma 7 km själv 12 km med Nils och Seb
18
22
22
v. 12
Löpning:
4:49/km
12:07:57
151,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:07:57
151,0 km