Tisdagkväll LFI - Intervaller, långa backar

Tisdag 9 juli 2024 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En go kväll med 12 löpare kämpande upp för backen. Det blev 5 backintervaller.
Jag försökte ha samma tempo hela backen, kändes inte överansträngt, nöjd. Tack för ikväll.

12,7 km
Distans

1:15:35
Tid

5:57 min/km
Snitt

255 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

651:34:23

7857 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

51:12:46

566 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

53:36:42

529 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 september 2024	12,27 km	1:12:29	5:54 m/km
20 augusti 2024	11,91 km	1:07:26	5:40 m/km
2 juli 2024	13,42 km	1:17:19	5:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	16:28	3,00 km
4	0,23 km	1:18	5:39	17:46	3,23 km
5	1,00 km	5:47	5:47	23:33	4,23 km
6	0,58 km	3:28	5:56	27:01	4,81 km
7	0,02 km	0:35	31:38	27:36	4,83 km
8	0,53 km	2:47	5:15	30:22	5,36 km
9	0,14 km	1:43	11:48	32:05	5,51 km
10	1,00 km	5:37	5:37	37:42	6,51 km
11	0,02 km	0:06	6:54	37:48	6,52 km
12	0,02 km	0:50	49:52	38:38	6,54 km
13	0,48 km	2:37	5:29	41:15	7,02 km
14	0,06 km	1:07	17:51	42:22	7,08 km
15	0,49 km	2:39	5:22	45:01	7,57 km
16	0,04 km	0:55	24:10	45:56	7,61 km
17	1,00 km	5:40	5:40	51:35	8,61 km
18	0,03 km	0:08	4:18	51:43	8,64 km
19	0,23 km	2:40	11:47	54:23	8,87 km
20	1,00 km	5:24	5:24	59:47	9,87 km
21	0,41 km	2:15	5:32	1:02:02	10,27 km
22	0,04 km	1:09	31:56	1:03:12	10,31 km
23	0,70 km	3:38	5:11	1:06:49	11,01 km
24	0,73 km	4:09	5:41	1:10:58	11,74 km
25	0,96 km	4:38	4:48	1:15:36	12,70 km