Peter Karlsson

Peter Karlsson

1955 • Lycke

Peter Karlsson

1955 • Lycke
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löppass i år
Löppass i år 22 st
Tränat i år
Tränat i år 26 h
Löpt i år
Löpt i år 216 km

Klubb: IK Jogg

Springer för att må bra och mår bra gör jag när jag springer.
Nu ser jag ljuset. Det verkar som om tidigare problem med järnvärden och annat är i balans. Under hösten 2019 har jag kunnat öka träningsdosen igen. Jag kör nu en ”run streak”. Alltså ett löppass om dagen. Jag har inte hållit på så länge men det känns överraskande lätt nu. Jag har blivit bättre på att variera passen. De lite kortare mellanpassen får bli lite lugnare och mer av återhämtning/genomblödning.
I dagsläget får jag ändra målbilden och avbryta satsning på marathon! Satsningen framöver är mer mot träningsvolym, snabbhet på upp till 1/2-maraoch hälsa.
Knäoperation 2016 gick bra men det har varit problem att få upp ordentlig styrka, rörlighet, kondition och uthållighet. I september 17 konstateras trolig Borrellia och tomma järndepåer. På det följer mängder av provtagningar och medicinering. Slutet på 2018 med liknande problem men nuvarande läkare tror inte på Borelia. Jag har skickats vidare till andra läkare som hittar lite att förhålla sig till. Ett första steg är då att inte tävla på sträckor längre än 1/2-mara och att bli mer noggrann med dryck och energi efter krävande träning/tävling.

Målsättning:

Målet för vintern 2019/2020 blir att komma tillbaka med full kraft. Under vintern ska jag försöka hålla min run streak och öka styrketräningen. Jag har även som mål att få in mer morgonlöpning och fler långpass upp till 30 km. På vägen känns det som om jag behöver få upp farten igen på 5K och milen.
Tanken är att hitta en bekväm känsla i löpningen och utvecklas tekniskt. Tanken är att till hösten 2020 nå ett tydligt steg i den riktningen. Mer löpning på nya platser och gärna mer skogslöpning. Vilka lopp det blir får jag se men gärna lite nya som jag inte sprungit innan.?

Medlem sedan 26 december 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
F&S Måndagsdistans 10,1 km • 6:02 m/km
F&S Måndagsdistans 10,1 km • 6:02 m/km
En fin löparkväll med ett bra gäng. En liten runda åt Ytterbytrakten. Snurrade ...
28
29
F&S Distanstisdag - cyklande ledare 15,1 km • 10,01 km/h
F&S Distanstisdag - cyklande ledare 15,1 km • 10,01 km/h
Det blev en hygglig kväll med hyggligt väder och ett litet gott gäng! Vi tog en ...
29
30
Distansonsdag 13,4 km • 6:17 m/km
Distansonsdag 13,4 km • 6:17 m/km
Sprang ju del av dagens sträcka med gänget i lördags och blev lite sugen på att ...
30
31
Löprunda Tjuvkil 8,4 km • 5:51 m/km
Löprunda Tjuvkil 8,4 km • 5:51 m/km
Avvaktade med med morgonrundan i väntan på regnuppehåll. Och uppehållet kom, ...
31
2
Lördagspass Kärna Vedhall Glöskär15,2 km • 6:08 m/km
Lördagspass Kärna Vedhall Glöskär15,2 km • 6:08 m/km
Målet för dagen var att hitta lite tvärsvägar jag varit sugen på. Jag hittade ...
2
v. 53
Löpning:
6:11/km
8:20:36
81,0 km
Cykel:
13,4 km/h
2:35:08
34,7 km
Promenad:
16:02/km
1:28:47
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
12:24:31
121,3 km
Vecka 1
4
F&S Löpning lågfart 6,8 km • 6:39 m/km
F&S Löpning lågfart 6,8 km • 6:39 m/km
Litet mellandagsgäng som tog en sväng runt Ytterby. God lågfarts-hastighet!
F&S Måndagsdistans 10,5 km • 5:51 m/km
F&S Måndagsdistans 10,5 km • 5:51 m/km
En skarp uppställning till kvällens runda. Vi startade mot en vass ostlig vind. ...
4
5
F&S Distanstisdag 12,8 km • 5:37 m/km
F&S Distanstisdag 12,8 km • 5:37 m/km
Ett bra gäng på helgdagsafton. Vi tog en hyggligt trygg sväng med en bit upp i ...
5
6
13-dagsrunda i Tjuvkil10,2 km • 6:12 m/km
13-dagsrunda i Tjuvkil10,2 km • 6:12 m/km
Lite plock i trädgården och skymningen kom närmare. Det blev ändå visst ...
6
7
Kort test av underlaget före passet2,5 km • 6:40 m/km
Kort test av underlaget före passet2,5 km • 6:40 m/km
Försökte med terrängdobbat. Nej, det funkade inte!
F&S Intervalltorsdag 11,8 km • 5:44 m/km
F&S Intervalltorsdag 11,8 km • 5:44 m/km
En rätt fin kväll med något vass vind. Ett tunnt snötäcke och på sina håll ...
7
9
Lördagspass från Lycke golf16,1 km • 6:09 m/km
Lördagspass från Lycke golf16,1 km • 6:09 m/km
Satte på dubbdäck på MTB:n innan och kom iväg lite sent. Det blev löpning i ...
9
10
Löpruda Tjuvkil7,5 km • 6:33 m/km
Löpruda Tjuvkil7,5 km • 6:33 m/km
Hårt och ojämnt med blankis. Idag höll jag mig på grusvägar och målet att ta ...
10
v. 1
Löpning:
6:00/km
8:42:07
87,0 km
Cykel:
19,0 km/h
50:16
15,9 km
Styrka:
 
1:09
 
Totalt:Total tid:
 
9:33:32
102,9 km
Vecka 2
11
F&S Löpning lågfart6,3 km • 6:29 m/km
F&S Löpning lågfart6,3 km • 6:29 m/km
Idag blev väldigt få löpare på pass 1. Det blev Robban o jag! Vi körde på ...
F&S Måndagsdistans 10,5 km • 6:11 m/km
F&S Måndagsdistans 10,5 km • 6:11 m/km
En löpare i kväll. Det blev en trivsam tjötrunda. Bra pass!
11
12
F&S Distanstisdag 14,1 km • 5:44 m/km
F&S Distanstisdag 14,1 km • 5:44 m/km
Regn i går kväll, som frös på under natten, lite plus under dagen och kallt ...
12
14
F&S Intervalltorsdag 13,6 km • 5:29 m/km
F&S Intervalltorsdag 13,6 km • 5:29 m/km
Ett starkt gäng, en fin kväll och utmärkt, torrt underlag! Toppkombination ...
14
16
Lördagspass start Torsby kyrka16,5 km • 6:28 m/km
Lördagspass start Torsby kyrka16,5 km • 6:28 m/km
Cyklade till startplats i vackert kyligt väder. Klart och fint i ca 6 grader ...
16
v. 2
Löpning:
6:06/km
8:44:19
85,9 km
Cykel:
19,5 km/h
1:01:38
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:45:57
106,0 km
Vecka 3
18
F&S Löpning lågfart 7,3 km • 6:33 m/km
F&S Löpning lågfart 7,3 km • 6:33 m/km
Ett litet gäng i kvällens osäkra väder. Ett lätt snöfall gav en del halka i ...
F&S Måndagsdistans 10,5 km • 5:43 m/km
F&S Måndagsdistans 10,5 km • 5:43 m/km
Kvällens andra pass med ett gäng starka löpare. Vi kunde trycka på rätt bra i ...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
6:03/km
1:47:56
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:56
17,8 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km