Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn
Joggpers
Joggpers 4:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 154 st
Löpt i år
Löpt i år 466 km
Tränat i år
Tränat i år 135 h

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split. Fixat!
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:

2019
Tjust Trail Run 15 km 1.33.32
Cracovia Maraton 3.35.14 (med negativ split!)
Stockholm Maraton 3.34.22
Småland50 81 km 14.14.31
Jönköping Halvmaraton 1.37.42
Växjö Maraton 3.27.06 (Breaking 3 1/2!)
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.06

2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

Medlem sedan 15 oktober 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Styrka35:13
Styrka35:13
27
28
28
29
Crosstrainer som tröst 50:07
Crosstrainer som tröst 50:07
Så fick jag då den väntade diagnosen hälsporre. 😕 Jag får helt enkelt ...
29
30
Folkis och Stångehamn16,5 km • 20,24 km/h
Folkis och Stångehamn16,5 km • 20,24 km/h
Ont i både häl och rygg. Skönt att röra lite på sig i alla fall.
30
2
Lohorvevägen32,0 km • 21,24 km/h
Lohorvevägen32,0 km • 21,24 km/h
Inte så tokigt att cykla ändå.
2
3
Orientering 2,8 km • 15:33 m/km
Orientering 2,8 km • 15:33 m/km
B och jag letade på några kontroller i närområdet. Vi försökte ha kontakt med A ...
Från Lyckebo till Lockebo31,7 km • 21,84 km/h
Från Lyckebo till Lockebo31,7 km • 21,84 km/h
Projekt hitta fina cykelvägar asfalt/grus. Behaglig runda.
3
v. 18
Cykel:
94,8 km
Styrka:
1:22:13
Promenad:
40:46
Annat:
43:22
Total tid:
8:04:47
Vecka 19
6
Skön tur i fint vårväder 28,8 km • 20,39 km/h
Skön tur i fint vårväder 28,8 km • 20,39 km/h
Löst och besvärligt grus på stensbergsvägen, annars var det fint. Medhavt kaffe ...
6
7
4x4 på trainern38:07
4x4 på trainern38:07
Försökte få upp pulsen. Det gick väl sådär.
7
8
Premiär för spd-pedaler 15,8 km • 24,71 km/h
Premiär för spd-pedaler 15,8 km • 24,71 km/h
Äntligen fick jag räsern från verkstan. Var ju tvungen att testköra de nya ...
8
9
Fika i Bråbo...27,0 km • 28,13 km/h
Fika i Bråbo...27,0 km • 28,13 km/h
Hej vad det gick med spd och i lätt medvind. Att cykla på väg 37 är dock inte ...
... och hem igen 26,9 km • 27,54 km/h
... och hem igen 26,9 km • 27,54 km/h
Något slitsammare i motvinden. Det blev i alla fall ett bra långpass.
9
10
Leta hittaut-kontroller 8,1 km • 5:52 m/km
Leta hittaut-kontroller 8,1 km • 5:52 m/km
Jag fick muta B med fika längs vägen för att få sällskap. Det blev en skön ...
10
v. 19
Cykel:
113,8 km
Styrka:
1:03:24
Annat:
47:21
Total tid:
7:15:15
Vecka 20
11
Dövestad24,4 km • 24,51 km/h
Dövestad24,4 km • 24,51 km/h
En kylslagen tur. Kändes rätt bra efter ett tag.
11
13
Karstorp t o r24,6 km • 24,63 km/h
Karstorp t o r24,6 km • 24,63 km/h
Vinden mojnade och solen kom fram så det blev läge för en kvällstur. Segt i ...
13
14
14
15
Intervallstege50:05
Intervallstege50:05
Improvisation på trainern. Kändes som ett ganska bra pass.
15
17
Med vinden i ryggen 54,0 km • 30,67 km/h
Med vinden i ryggen 54,0 km • 30,67 km/h
Frisk västlig vind, så jag mutade B med lunch på Aboda café för att få mig en ...
17
v. 20
Cykel:
118,4 km
Styrka:
1:16:48
Total tid:
6:41:32
Vecka 21
18
18
19
Liten solnedgångstur12,6 km • 19,79 km/h
Liten solnedgångstur12,6 km • 19,79 km/h
Skön kväll med häggdoft och koltrastsång.
19
21
Falafel i Mönsterås 55,7 km • 25,52 km/h
Falafel i Mönsterås 55,7 km • 25,52 km/h
Idag var planen att ta det lugnt och njuta i det strålande vädret. Det gick ...
21
22
Ernemar4,1 km • 13,33 km/h
Ernemar4,1 km • 13,33 km/h
Min plan var egentligen att leta på några kontroller, men B ville hellre dra ut ...
22
23
Stångehamn 11,8 km • 22,40 km/h
Stångehamn 11,8 km • 22,40 km/h
Skönt att komma ut lite efter regnet.
4x4 på trainern30:10
4x4 på trainern30:10
Och så en kopp kaffe och några jobbiga intervall.
23
24
Våffla i P-vik 25,2 km • 27,76 km/h
Våffla i P-vik 25,2 km • 27,76 km/h
Börjar faktiskt trivas i cykelsadeln. Hann lagom till elvakaffe i hamncafét. På ...
24
v. 21
Cykel:
133,7 km
Styrka:
1:05:11
Total tid:
7:02:02
Vecka 22
26
Skruvshult t o r35,6 km • 28,48 km/h
Skruvshult t o r35,6 km • 28,48 km/h
Skön tur i försommarväder. Hemresan blev behaglig i lätt medvind.
26
28
28
29
Händelserikt21,2 km • 23,77 km/h
Händelserikt21,2 km • 23,77 km/h
Punka på riksvägen. Det tog rätt lång tid att byta slang i diket. Sen var jag ...
29
30
30
31
31
v. 22
Cykel:
56,8 km
Styrka:
51:42
Annat:
34:26
Total tid:
3:34:35