Anders Björk

Anders Björk

1968 • Floda

Anders Björk

1968 • Floda
Joggpers
Joggpers 4:53 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 635 km
Tränat i år
Tränat i år 69 h

Precis fyllt femtio och tränar varierat löpning och styrketräning.
Lång tid sedan jag var så här genomtränad. Sprang Valencia maraton 2 december och är nöjd med 3.48.29 som sluttiden blev.

Säger som Björn Dählie, det var inget fel på farten första hälften utan det är den andra halvan jag måste orka hela vägen...

Målsättning:

Att må bra och umgås med trevliga vänner, att få ny energi till ytterligare några kilos viktminskning.

"Jag tränar nästan varje dag - jag har nästan tränat idag med"

Medlem sedan 11 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Stigfinnare12,2 km • 10:05 m/km
Stigfinnare12,2 km • 10:05 m/km
Målet var att utforska omgivningen från Pålstorpets byväg ned till Mjörn och ...
28
29
29
30
Intervaller LFI 10,4 km • 5:35 m/km
Intervaller LFI 10,4 km • 5:35 m/km
Uppvärmning 2 km 3 x 2000 i isch 4.35 Tack för drägg Tomas och sällskapet ni andra
30
1
1
2
2
3
Risveden som långpass 17,3 km • 6:20 m/km
Risveden som långpass 17,3 km • 6:20 m/km
Vi sprang den klassiska originalbanan av Risveden Terräng idag. Fina stigar ...
3
v. 18
Löpning:
39,8 km
Promenad:
1:04:02
Total tid:
5:54:02
Vecka 19
4
4
5
5
6
6
7
Intervaller med Garmin o Varvet7,4 km • 6:01 m/km
Intervaller med Garmin o Varvet7,4 km • 6:01 m/km
Ett trevligt lunchmöte inklusive intervaller på Åby Friidrottsarena. Med Ida i ...
7
8
8
9
9
10
Långpass LFI Nielsen edition17,4 km • 6:20 m/km
Långpass LFI Nielsen edition17,4 km • 6:20 m/km
Fem sjöar stod på programmet när Rohback o Nielsen hade träningshelg. Fin ...
10
v. 19
Löpning:
24,8 km
Total tid:
2:34:44
Vecka 20
11
11
12
12
13
13
14
Intervaller LFI 7,7 km • 6:02 m/km
Intervaller LFI 7,7 km • 6:02 m/km
Uppjogg 2K 6 x 400m ganska skönt att kunna löpa ut, lite för fort för att ...
14
15
15
16
Halvmara med LFI21,2 km • 5:25 m/km
Halvmara med LFI21,2 km • 5:25 m/km
Tomas och Peter låg bakom dagens upplägg, Linnea, Linus och några fler hjälpte ...
16
17
17
v. 20
Löpning:
28,8 km
Total tid:
2:40:51
Vecka 21
18
18
19
Löpning 2020-05-198,0 km • 7:22 m/km
Löpning 2020-05-198,0 km • 7:22 m/km
Skogslöpning med Karen i Flodaskogen ikväll, det vat ett tag sedan men mycket ...
19
20
20
21
6 x 1200 med klubben 12,9 km • 6:01 m/km
6 x 1200 med klubben 12,9 km • 6:01 m/km
Trevligt tjöt på uppvärmningen sen 6 x 1200m. Tryckte på ganska tufft på ...
21
22
22
23
23
24
Långpass LFI - Vällsjön, Härskogen mm27,0 km • 6:38 m/km
Långpass LFI - Vällsjön, Härskogen mm27,0 km • 6:38 m/km
Årets längsta långpass med mycket uppför. Bra blandning av grus och skog. Skönt ...
24
v. 21
Löpning:
47,9 km
Total tid:
5:15:28
Vecka 22
25
25
26
Stigfinnarens nya upptäckter 10,7 km • 9:42 m/km
Stigfinnarens nya upptäckter 10,7 km • 9:42 m/km
Hemifrån och genom skogen till Pålstorpets byväg är standard nu. Målet var ...
26
27
27
28
Intervaller LFI 10,6 km • 6:14 m/km
Intervaller LFI 10,6 km • 6:14 m/km
Stege 200, 400, 600, 800, 800, 600, 400, 200 Puh det var jobbigt men samtidigt ...
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
21,2 km
Total tid:
2:49:23