Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - 1-1-2-2-3-3-2-2-1-1

Tisdag 20 augusti 2024 17:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller på Strandvägen, jag följde gruppen -6pers- men jag körde eget tempo med tanke på halvmaran på lördag.
Det kändes OK. Nu blir det vila tre dagar 🙂
🌤️ 21° Gött o varmt. Tack för ikväll.
11,91 km
Distans
1:07:26
Tid
5:40 min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
101 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
656:32:25
7916 km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
53:06:59
588 km
GOCOCO Light sport high - 2
Total distans: 
4:01:09
44 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 september 2024 12,27 km 1:12:29 5:54 m/km
9 juli 2024 12,70 km 1:15:35 5:57 m/km
2 juli 2024 13,42 km 1:17:19 5:46 m/km

Kommentarer

Rebecca Eriksson - 21 augusti 10:30
Jag håller tummar och tår för dig Tony!
Tony Elias - 21 augusti 20:42
Tack Rebecca! Det behövs men kul blir det.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,54 km9:135:5909:131,54 km
21,83 km9:255:09018:373,37 km
30,23 km1:044:41019:413,60 km
40,17 km1:308:36021:113,77 km
50,22 km1:065:03022:173,99 km
60,25 km1:285:52023:464,24 km
70,40 km2:025:07025:484,64 km
80,26 km1:305:52027:174,89 km
90,38 km2:005:19029:185,27 km
100,23 km1:256:15030:435,50 km
110,59 km3:015:08033:446,08 km
120,27 km1:355:55035:196,35 km
130,61 km3:014:59038:206,96 km
140,26 km1:376:16039:577,21 km
150,40 km2:015:03041:587,61 km
160,29 km1:315:17043:287,90 km
170,31 km1:314:51044:598,21 km
180,11 km0:314:44045:308,32 km
190,21 km1:357:44047:068,53 km
200,23 km1:044:42048:098,75 km
210,08 km1:3119:54049:408,83 km
220,25 km1:024:05050:429,08 km
231,87 km11:356:1301:02:1710,95 km
240,96 km5:095:2101:07:2711,91 km