Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - Intervaller, eget pass.
Torsdag 11 juli 2024 18:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi var 10 löpare, samtidigt tränade några ungdoms grupper på tartan. Trevligt, kul.
En varmt mest solig kväll 20°. Jag körde några snabba varv varvade med några lugna. Tog 2 st vattenvila à 2 min, stoppade klockan. Det fungerade, jag är nöjd.
10,04
km
Distans
49:58
Tid
4:59
min/km
Snitt
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
651:34:23
7857 km
Hoka Rocket X
Total distans:
25:08:56
278 km
GOCOCO Light sport high
Total distans:
53:36:42
529 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
5 september 2024
12,69 km
1:07:33
5:19 m/km
29 augusti 2024
6,50 km
37:07
5:43 m/km
1 augusti 2024
10,29 km
56:34
5:30 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Peter Karlsson
och
Oldboy
Kommentarer
Mats Edelryd - 11 juli 22:15
Fin fart på intervallerna och vad kul att det verkar fungera så bra nu😃
Tony Elias
- 11 juli 22:36
Jo, kändes bra. Tack Mats. Nu måste jag passa mig så att det inte blir för snabbt återgång till det "normala" :) Tar inga jätte långa pass än.
Mats Edelryd - 12 juli 06:11
Har du någon tävling i planeringen framöver?
Tony Elias
- 12 juli 09:38
Om fyra veckor, 10 aug, Bunketorp Backyard som jag anmälde mig i fjol, eftersom jag har deltagit sedan starten 2019.
Bekymret är att 14 dagar efter Backyarden jag är anmält till Halvmarathon i VVM-Göteborg 🤷♂️!
Man kan inte göra allt 🙄.
Mats Edelryd - 12 juli 20:18
Då skulle jag prioritera VVM. Det är "once in a lifetime" som du kan springa VVM på hemmaplan och då vill man väl komma i bästa möjliga form.
Är det halvmaran du planerar att springa där?
Tony Elias
- 13 juli 10:10
Det blir halvmara-VVM-prioriteringen.
Ändå jag skall till Bunketorp-BBUT och göra några försiktiga varv, kanske 5 eller 4 eller får nöja mig med 3.
Svårt det här!?! Eller kanske inte!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
2:20
5:50
0
2:20
0,40 km
2
0,40 km
2:11
5:27
0
4:31
0,80 km
3
0,40 km
2:09
5:21
0
6:39
1,20 km
4
0,40 km
2:07
5:18
0
8:47
1,60 km
5
0,40 km
2:06
5:15
0
10:53
2,00 km
6
0,40 km
1:54
4:46
0
12:47
2,40 km
7
0,40 km
1:54
4:45
0
14:41
2,80 km
8
0,40 km
1:53
4:42
0
16:34
3,20 km
9
0,40 km
2:12
5:31
0
18:46
3,60 km
10
0,40 km
1:48
4:29
0
20:34
4,00 km
11
0,40 km
1:43
4:19
0
22:17
4,40 km
12
0,40 km
2:09
5:23
0
24:27
4,80 km
13
0,40 km
2:06
5:15
0
26:33
5,20 km
14
0,40 km
1:48
4:30
0
28:21
5,60 km
15
0,40 km
1:48
4:29
0
30:08
6,00 km
16
0,40 km
1:46
4:24
0
31:54
6,40 km
17
0,40 km
2:13
5:32
0
34:07
6,80 km
18
0,40 km
1:40
4:09
0
35:47
7,20 km
19
0,40 km
2:13
5:33
0
38:00
7,60 km
20
0,40 km
2:20
5:49
0
40:19
8,00 km
21
0,40 km
1:47
4:28
0
42:07
8,40 km
22
0,40 km
1:41
4:13
0
43:48
8,80 km
23
0,40 km
2:07
5:16
0
45:55
9,20 km
24
0,24 km
1:18
5:25
0
47:13
9,44 km
25
0,32 km
1:13
3:48
0
48:26
9,76 km
26
0,28 km
1:33
5:33
0
49:59
10,04 km