Peter Helmroth

Peter Helmroth

1966 • Lerum

Peter Helmroth

1966 • Lerum
Joggpers
Joggpers 3:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 179 st
Löpt i år
Löpt i år 1777 km
Tränat i år
Tränat i år 196 h

Glad motionär med bra spänst och pannben. Började springa organiserat i LFI i september 2014 och fick genast en positiv känsla av att slippa ta mig ut på egen hand.
Hade tagit ett låååångt uppehåll vad gäller frekvent löpning. "Sprang" främst efter och bredvid barnen med deras idrotter under denna mellanperiod. Började löpträna så smått i juli 2013, men åkte på en del skador under våren 2014.
2015, 2016 och 2017 har varit fantastiskt lyckade och trevliga år. 2018 lite mellanår med mindre mängd och 2019 helt okej.

Resultat värda att noteras:
2020:
Inleder tyvärr året med rehab av höger hälkudde....
Nystart den 1/5 mitt under pågående Coronapandemi...
3x800m: Veteran SM (ute) 12/9 7:22:19 (#1 i M50 och nytt NVR ihop med Corell och Olsson)

2019:
1500m: Veteran SM (inne) 3/3 4:48.73 PB (#5 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 2/3 9:57.70 PB (#2 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 16/8 17:17.71 (#2 i M50)
10000m: Veteran SM (ute) 18/8 36:10.03 (#3 i M50)
7,78 km: Skatås Vårtävling 9/3 28:22 (#32)
21,1 km: Göteborgsvarvet 18/5 1:22:26 (#9 i M50)
21,1 km: Köpenhamn Halvmaraton 15/9 1:20:49 (#10 i M50)
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 12/10 1:18:51 PB

2018:
5000m: En Midsommarnattsdröm 20/6 17:12
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:36
10 km: Lerumsloppet 28/4 36:29
10 km: Sylvesterloppet 31/12 35:30 PB (#1 i M50)
15 km: Lidingöloppet 25/9 57:55 (#7 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:23:20

2017:
800m: Veteran SM (inne) 5/2 2:19 PB (#3 i M50)
3000m: Veteran SM (inne) 3/2 10:04 (#3 i M50)
5000m: Veteran SM (ute) 18/8 16:44 PB (#2 i M50)
10000m: DM + Solvikingarnas KM 1/5 35:03 PB
10 km: Sylvesterloppet 31/12 36:17 PB (#1 i M50)
21,1 km: Göteborgsvarvet 20/5 1:21:38
30 km: Lidingöloppet 29/9 2:07:13 PB
42,2 km: Göteborgs Marathon 14/10 2:50:42 PB (#1 i M50)

2016:
5 km: Solvikingarnas terräng-KM Skatås 7/4 18:09
7,78 km: Skatås Vårtävling 12/3 28:18 PB (#30)
10 km: Lerumsloppet 30/4 36:28
10 km: Kretsloppet 17/9 35:32
10000m: Solvikingarnas KM 5/5 35:23
21,1 km: Göteborgs Halvmaraton 8/10 1:19:01 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 21/5 1:21:41
30 km: Lidingöloppet 24/9 2:14:32
42,2 km: Fjällmaraton Sälen 27/8 3:53:44

2015:
5000m: Veteran SM 24/7 17:22
7,78 km: Skatås Vårtävling 14/3 28:33
10000m: Solvikingarnas KM 14/5 36:01
18,7 km: Risveden Terräng 12/9 1:19:13
19 km: Finalloppet 31/10 1:17:14 PB
21,1 km: Göteborgsvarvet 23/5 1:23:36
30 km: Lidingöloppet 26/9 2:09:00
42,2 km: Göteborgs Marathon 10/10 2:52:49

2014:
5000m: Lerum Friidrott KM 23/10 18:48
10 km: Sylvesterloppet 31/12 37:18
21,1 km: Göteborgs Halvmara 12/10 1:28:14

1986:
21,1 km: Göteborgsvarvet: 1:27:49
30 km: Lidingöloppet: 2:27:31

----------------------------------------------------

Målsättning:

Bli snabbare och orka längre utan att få för mycket skador.
Förbättra backtagningsförmågan. ;-)

"Springer för att må bra. Springer man bra mår man ännu bättre..."

Medlem sedan 5 december 2013

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
Löparkväll LFI, Blandpass + Trail12,3 km • 8:06 m/km
Löparkväll LFI, Blandpass + Trail12,3 km • 8:06 m/km
Då blev det mycket grundträning på Riddarstenspåret. Backe, Ben och Puls i en ...
27
28
28
29
Intervaller LFI13,2 km • 4:21 m/km
Intervaller LFI13,2 km • 4:21 m/km
Det blev intervaller enligt schemat med 6x1200m, dock i Hudiksvall istf ...
29
30
30
31
Hudiksvall - Skidstadion15,2 km • 4:46 m/km
Hudiksvall - Skidstadion15,2 km • 4:46 m/km
Ett grymt löppass ihop med Pontus. Betade av tre färgade slingor på mjukt ...
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:38/km
3:49:33
40,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:33
40,7 km
Vecka 45
2
Löparkväll LFI på distans10,3 km • 4:29 m/km
Löparkväll LFI på distans10,3 km • 4:29 m/km
Passade på att köra det egna löparkvällspasset redan idag, när det ändå blir ...
2
3
3
4
Riddarsten x411,7 km • 4:51 m/km
Riddarsten x411,7 km • 4:51 m/km
Lugnt och fint med backe upp och backe ner.
4
5
Intervaller LFI10,7 km • 5:00 m/km
Intervaller LFI10,7 km • 5:00 m/km
Extra försiktigt så att det ändå gick att genomföra ett gemensamt pass för 8 ...
5
6
6
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
4:47/km
2:36:15
32,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:15
32,7 km
Vecka 46
9
ST1 - Stenkullen - Floda - Ryggebol - Kastenhof22,9 km • 4:56 m/km
ST1 - Stenkullen - Floda - Ryggebol - Kastenhof22,9 km • 4:56 m/km
Lugnt och tungt, och med ömmande ben på slutet. Efter ett antal dagar utan ...
9
10
10
11
Häcksjöbäck - Aspenäs Herrgård - Gorås - Aludden9,6 km • 4:49 m/km
Häcksjöbäck - Aspenäs Herrgård - Gorås - Aludden9,6 km • 4:49 m/km
Lugnt och fint. En helt annat känsla än i måndags. 😃 (Verkar som om ...
11
12
Intervaller LFI17,2 km • 6:00 m/km
Intervaller LFI17,2 km • 6:00 m/km
7x3min backintervall på schemat ihop med lång uppvärmning till backen blev till ...
12
13
13
14
ST1 - Almekärr - Rydsberg - Burås - ST18,5 km • 4:50 m/km
ST1 - Almekärr - Rydsberg - Burås - ST18,5 km • 4:50 m/km
Skönt att hinna lufta benen före maten. Både svampplockande och trädgård hanns ...
14
15
Långpass LFI, Lerum18,0 km • 5:16 m/km
Långpass LFI, Lerum18,0 km • 5:16 m/km
Skönt med ett socialt långpass. Kändes bra på alla sätt och hade säkert kunna ...
15
v. 46
Löpning:
5:14/km
6:38:29
76,2 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:29
76,2 km
Vecka 47
16
16
17
Löparkväll LFI på distans12,6 km • 6:15 m/km
Löparkväll LFI på distans12,6 km • 6:15 m/km
Inställd löparkväll, men hittade ändå en liten grupp som kunde köra 18 stycken ...
17
18
18
19
Intervaller LFI14,6 km • 5:46 m/km
Intervaller LFI14,6 km • 5:46 m/km
Snorhalt på banan, så det blev till att tugga cykelbana istället. 3,2 + 4x1,6 ...
19
20
20
21
Gråbo - Stannum8,7 km • 3:59 m/km
Gråbo - Stannum8,7 km • 3:59 m/km
Hade planerat för ett tempopass, men det regniga och blåsiga vädret slutade ...
21
22
Långpass LFI, Gråbo21,3 km • 5:55 m/km
Långpass LFI, Gråbo21,3 km • 5:55 m/km
Ett gediget trailpass i gott sällskap. Blött i terrängen efter mycket regnande, ...
22
v. 47
Löpning:
5:39/km
5:35:18
59,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:18
59,4 km
Vecka 48
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km