Jörgen Brynne

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda

Jörgen Brynne

1960 • Torslanda
Löpt i år
Löpt i år 1474 km
Löpt i oktober
Löpt i oktober 111 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 145 st
Tränat i år
Tränat i år 212 h

Klubb: IK Jogg

Tävlade i orientering när jag var ung, men la av helt och hållet med träning när jag var 25 år (sprang en halvmara 1984 på 1.18 och var missnöjd med tiden). Började springa lite lätt hösten 2011. För att motivera mig att fortsätta att träna har jag börjat att springa lite tävlingar. Sprang min första mara mars 2013 på 3.34 (Rom) och fick mersmak på denna distans. Skall bli kul att se hur långt man kan förbättra mig. 2013 har jag tänkt springa Ölands och Berlins Marathon.

Personbästa
Mitt först "löparliv" -1985
5km 17.17 (solalstafetten 1984 på sträckan 13,3km)
10km 34.35 ( samma som ovan)
Halvmara 1.18.39 (Oskarströms halvmara 1984 , Vinnare Kjell Erik Ståhl 1.08.39)

Mitt andra "löparliv" 2011-
5km 21,52 (första 5km på Bromölla halvmara 2012)
10km 44.32 (första 10km på Bromölla halvmara 2012)
Halvmara 1.36.46 (Bromölla halvmara 2012)
Mara 3.21.50 (Berlin Marathon 2013)

2019
Efter att han pendlat på Kina under 5år och då inte gått att få någon kontinuitet i träningen började jag lite lätt I höstas, har ökat träningsmängden långsamt. Övergripande målsättning är att klara en mara på 3.5-4h

Målsättning:

Mara 3.5-4h
Halvmara ca 1.40

Medlem sedan 5 oktober 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
5x1km9,8 km • 5:16 m/km
5x1km9,8 km • 5:16 m/km
28
29
29
30
Distans10,1 km • 5:37 m/km
Distans10,1 km • 5:37 m/km
Planerat: 10 km • Marathonprogram 3:30, dag 9 • 10km - behaglig fart – Från ...
30
1
1
2
Tröskel11,6 km • 5:11 m/km
Tröskel11,6 km • 5:11 m/km
Planerat: 11 km • Marathonprogram 3:30, dag 11 • Uppvärmning 1km • ...
2
3
Distans12,6 km • 5:50 m/km
Distans12,6 km • 5:50 m/km
Planerat: 10 km • Marathonprogram 3:30, dag 12 • 10km löpning. Kring 53-56min
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:29/km
4:01:49
44,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:01:49
44,1 km
Vecka 41
5
5
6
Långpass20,5 km • 5:53 m/km
Långpass20,5 km • 5:53 m/km
6
7
7
8
Distans8,9 km • 5:23 m/km
Distans8,9 km • 5:23 m/km
8
9
Distans10,1 km • 5:51 m/km
Distans10,1 km • 5:51 m/km
9
10
10
11
11
v. 41
Löpning:
5:46/km
3:47:46
39,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:46
39,5 km
Vecka 42
12
12
13
Distans 10,1 km • 6:09 m/km
Distans 10,1 km • 6:09 m/km
13
14
14
15
Distans 7,5 km • 5:34 m/km
Distans 7,5 km • 5:34 m/km
15
16
Distans9,9 km • 5:35 m/km
Distans9,9 km • 5:35 m/km
Planerat: 10 km • Marathonprogram 3:30, dag 25 • 10km löpning. Kring 53-56min
16
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
5:47/km
2:39:09
27,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:09
27,5 km
Vecka 43
19
Långpass 20,1 km • 5:56 m/km
Långpass 20,1 km • 5:56 m/km
19
21
Distans10,0 km
Distans10,0 km
Marathonprogram 3:30, dag 30 • 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. ...
21
22
22
23
Intervall7,5 km
Intervall7,5 km
Marathonprogram 3:30, dag 32 • Uppvärmning 2km • 15x1min med 45s vila. Inte ...
23
24
Distans10,0 km
Distans10,0 km
Marathonprogram 3:30, dag 33 • 10km löpning. Kring 53-56min
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
24
25
Långpass23,0 km
Långpass23,0 km
Marathonprogram 3:30, dag 34 • Långpass 23km . Lugnt i början. Känns det bra ...
25
v. 43
Löpning:
5:56/km
1:59:15
20,1 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:15
20,1 km
Vecka 44
26
26
27
Distans10,0 km
Distans10,0 km
Marathonprogram 3:30, dag 36 • 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. ...
27
28
Intervall14,3 km
Intervall14,3 km
Marathonprogram 3:30, dag 37 • Uppvärmning 2km • Koordinationslopp 5x60m • ...
28
29
29
30
Intervall6,8 km
Intervall6,8 km
Marathonprogram 3:30, dag 39 • Uppvärmning 2km • 4x(90s-60s-30s) Vila ...
30
31
Distans8,0 km
Distans8,0 km
Marathonprogram 3:30, dag 40 • 8km löpning. Kring 42-45min
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
31
1
Långpass27,0 km
Långpass27,0 km
Marathonprogram 3:30, dag 41 • Långpass 27km. Lugnt i början. Känns det bra så ...
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km