Träningsdagbok: Mats Edelryd, Örbyhus
Mats Edelryd

Mats Edelryd

1958 • Örbyhus

Mats Edelryd

Född 1958, bor i Örbyhus har löpt 736 km hittills i år och har ett personbästa på 4:18 min/km.

Jag är 60 år och har motionerat igenom hela livet. Som ung tävlade jag i längdskidåkning och badminton. Fortsatte att spela badminton på motionsnivå tills knäskador satte stopp för vidare spel 2008.
Knäna fungerande dock för löpning så från och med det året blev det min nya motionsform.
Kommer att fortsätta med det så länge kroppen vill samarbeta.


Målsättning:

Målsättningen är att må bra och att försöka bli lite snabbare trots stigande ålder. Hittills har utvecklingen gått långsamt, men i alla fall åt rätt håll. (I alla fall till 2015). Tyvärr har skadorna kommit titt som tätt och hindrat en full satsning.

Sprang sönder mitt hälsenefäste på Stockholm Halvmarathon 2015 då jag mot allt vett och sans fullföljde loppet trots stora smärtor redan efter fem sprungna km.
På detta följde en hälseneruptur 25 april 2016 som höll mig borta från löpning under i stort sett ett helt år.

Fick börja om från början igen och på nytt uppleva hur det känns att vara totalt otränad så 2017 ägnades åt att komma tillbaka tillbaka till kontinuerlig löpträning och med förhoppningen att undvika skador.

Fick ytterligare ett bakslag 22/10 2017 då jag drabbades jag av näthinneavlossning vilket innebar operation och en månads löpvila. Tappade en hel del synskärpa på höger öga i samband med detta.

Förutom lite knäproblem i inledningen av 2018 så har jag kunnat träna på lite försiktigt hela året och äntligen göra tävlingscomeback på Stockholm halvmarathon på dagen tre år efter mitt senaste tävlingslopp.

Mål för 2019 blir att fortsatt kunna träna på, och om möjligt lite hårdare med förhoppningen att förbättra min halvmaratid från 2018. Kan bli något millopp också.

Inser att det blir tufft att förbättra sig när varje förflutet år nu innebär en fysiologisk försämring men skam den som ger sig.


----------------------------------------------------------------------------------------------------
Utveckling (och avveckling) av resultaten:

5km
2012, 21,03, Shrimpfestival 5K, Orange Beach, AL, USA
2013, 20,01 (På träning)
2014, 20,24 Shrimpfestival 5K, Orange Beach, AL, USA
2018, 21,29 Shrimpfestival 5K, Orange Beach, AL, USA

10km
2013 43,22 Premiärmilen Stockholm
2015 43,14 Kungsholmen Runt Stockholm
2015 42,26 Arenamilen Vallentuna (10.000 meter bana)
2015 41,35 Långlöparnas kväll Stockholm (10.000 meter bana)
2018 44,25 Bore Cup Uppsala

Halvmarathon
2009, 1.40.03 Kungsholmen runt
2010. 1,41,04 Kungsholmen runt
2011, 1,39,27 Stockholm halvmarathon
2012, 1,36,30 Kungsholmen runt
2012, 1,35,29 Stockholm halvmarathon
2013, 1,33,00 Kungsholmen runt
2014, 1,31,50 Kungsholmen runt
2015 1,34,36 Stockholm halvmarathon
2018, 1,38,36 Stockholm halvmarathon

Marathon
2010, 3,54,50 Stockholm marathon
2012, 3,34,55 Stockholm marathon
2013, 3,22,57 Stockholm marathon

Medlem sedan 9 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Test av hamstring6,6 km • 5:14 m/km
Test av hamstring6,6 km • 5:14 m/km
Efter fem dagars löpvila var det dags att testa min vänstra hamstring återigen....
2
3
3
4
4
5
Nummerlapp uthämtad
Nummerlapp uthämtad
Nummerlappen är nu uthämtad i strålande 20 graders värme. Prag visar sig verklig...
5
7
7
v. 14
Löpning:
30,0 km
Total tid:
2:29:07
Vecka 15
8
8
9
Vinter igen7,2 km • 5:36 m/km
Vinter igen7,2 km • 5:36 m/km
Kontrast mot för i helgen när man sprang i shorts och t-shirt och var överhettad...
9
10
10
11
Torsdagsdistans11,0 km • 5:15 m/km
Torsdagsdistans11,0 km • 5:15 m/km
Fortfarande makalöst tunga och trötta ben efter helgens halvmara. Ska det vara s...
11
12
12
13
Lite tempo10,4 km • 4:54 m/km
Lite tempo10,4 km • 4:54 m/km
Skönt löparväder i solen trots endast 6 plusgrader i skuggan. Lite piggare ben ...
13
14
Söndagsrunda 10,7 km • 5:05 m/km
Söndagsrunda 10,7 km • 5:05 m/km
En skön runda i underbart soligt vårväder. Livskvalite :)
14
v. 15
Löpning:
39,3 km
Total tid:
3:23:32
Vecka 16
15
15
16
5 km tröskel10,1 km • 4:54 m/km
5 km tröskel10,1 km • 4:54 m/km
Planen var 3x2000 i ca 4,20 tempo men benen var inte alls med mig idag kände jag...
16
17
17
18
Sommarkänsla11,4 km • 4:56 m/km
Sommarkänsla11,4 km • 4:56 m/km
Underbart väder med 20 grader i skuggan och bra mycket mer i solen där jag försö...
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
21,5 km
Total tid:
1:45:53
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons