Mats Edelryd

Mats Edelryd

1958 • Örbyhus

Mats Edelryd

Född 1958, bor i Örbyhus har löpt 2021 km hittills i år och har ett personbästa på 4:14 min/km.

Jag är 61 år och har motionerat igenom hela livet. Som ung tävlade jag i längdskidåkning och badminton. Fortsatte att spela badminton på motionsnivå tills knäskador satte stopp för vidare spel 2008.
Knäna fungerande dock för löpning så från och med det året blev det min nya motionsform.
Kommer att fortsätta med det så länge kroppen vill samarbeta.


Målsättning:

Målsättningen är att må bra och att försöka bli lite snabbare trots stigande ålder. Hittills har utvecklingen gått långsamt, men i alla fall åt rätt håll. (I alla fall till 2015). Tyvärr har skadorna kommit titt som tätt och hindrat en full satsning.

Sprang sönder mitt hälsenefäste på Stockholm Halvmarathon 2015 då jag mot allt vett och sans fullföljde loppet trots stora smärtor redan efter fem sprungna km.
På detta följde en hälseneruptur 25 april 2016 som höll mig borta från löpning under i stort sett ett helt år.

Fick börja om från början igen och på nytt uppleva hur det känns att vara totalt otränad så 2017 ägnades åt att komma tillbaka tillbaka till kontinuerlig löpträning och med förhoppningen att undvika skador.

Fick ytterligare ett bakslag 22/10 2017 då jag drabbades jag av näthinneavlossning vilket innebar operation och en månads löpvila. Tappade en hel del synskärpa på höger öga i samband med detta.

Förutom lite knäproblem i inledningen av 2018 så har jag kunnat träna på lite försiktigt hela året och äntligen göra tävlingscomeback på Stockholm halvmarathon på dagen tre år efter mitt senaste tävlingslopp.

Mål för 2019 blir att fortsatt kunna träna på, och om möjligt lite hårdare med förhoppningen att förbättra min halvmaratid från 2018. Kan bli något millopp också.

Inser att det blir tufft att förbättra sig när varje förflutet år nu innebär en fysiologisk försämring men skam den som ger sig.


----------------------------------------------------------------------------------------------------
Utveckling (och avveckling) av resultaten:

5km
2012, 21,03, Shrimpfestival 5K, Orange Beach, AL, USA
2013, 20,01 (På träning)
2014, 20,24 Shrimpfestival 5K, Orange Beach, AL, USA
2018, 21,29 Shrimpfestival 5K, Orange Beach, AL, USA
2019, 21,11 (På träning) banlöpning, Vegavallen Tierp

10km
2013 43,22 Premiärmilen Stockholm
2015 43,14 Kungsholmen Runt Stockholm
2015 42,26 Arenamilen Vallentuna (10.000 meter bana)
2015 41,35 Långlöparnas kväll Stockholm (10.000 meter bana)
2018 44,25 Bore Cup Uppsala

Halvmarathon
2009 1.40.03 Kungsholmen runt
2010 1,41,04 Kungsholmen runt
2011 1,39,27 Stockholm halvmarathon
2012 1,36,30 Kungsholmen runt
2012 1,35,29 Stockholm halvmarathon
2013 1,33,00 Kungsholmen runt
2014 1,31,50 Kungsholmen runt
2015 1,34,36 Stockholm halvmarathon
2018 1,38,36 Stockholm halvmarathon
2019 1,35,53 Stockholm halvmarathon

Marathon
2010, 3,54,50 Stockholm marathon
2012, 3,34,55 Stockholm marathon
2013, 3,22,57 Stockholm marathon

Medlem sedan 9 november 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
Crosstrainer46:35
Crosstrainer46:35
30
31
Crosstrainer 7x4 min intervall6,5 km • 8,22 km/h
Crosstrainer 7x4 min intervall6,5 km • 8,22 km/h
7x4 min intervall med en minuts "mellanjogg" Motstånd på intervallerna Level 13...
31
1
Crosstrainer, tröskel (nästan)5,8 km • 7,72 km/h
Crosstrainer, tröskel (nästan)5,8 km • 7,72 km/h
15-20 minuter uppvärmning på lägre motstånd och sedan 25 minuter på Level 14 vil...
1
2
Progressiv Powerwalk10,8 km • 7:55 m/km
Progressiv Powerwalk10,8 km • 7:55 m/km
Ökade farten undan för undan och väl hemma igen var jag faktiskt genomvarm med e...
2
3
3
v. 44
Cykel:
12,3 km
Promenad:
1:25:20
Total tid:
3:44:23
Vecka 45
4
Crosstrainer tröskel5,4 km • 6,74 km/h
Crosstrainer tröskel5,4 km • 6,74 km/h
Bra start på veckan med ett jobbigt tröskelpass. 15 min uppvärmning på Level 10 ...
4
6
6
8
Crosstrainer, tröskel5,0 km • 6,59 km/h
Crosstrainer, tröskel5,0 km • 6,59 km/h
15 minuter uppvärmning på Level 10,11,12 och sedan 30 minuter på Level 13
8
9
Långpass (gång)13,1 km • 8:32 m/km
Långpass (gång)13,1 km • 8:32 m/km
Ett långpass såtillvida att jag var ute länge men fortfarande bara i rask gångfa...
9
10
Promenad med joggtest 2 km i skitväder6,2 km • 7:48 m/km
Promenad med joggtest 2 km i skitväder6,2 km • 7:48 m/km
Den här helgen har inte varit optimal vädermässigt. Igår regn och blåst under he...
10
v. 45
Cykel:
19,0 km
Promenad:
2:40:46
Total tid:
5:40:09
Vecka 46
11
Crosstrainer, tröskel4,7 km • 6,30 km/h
Crosstrainer, tröskel4,7 km • 6,30 km/h
15 minuter på Level 10,11,12 och 30 minuter Level 13. Jobbigt på slutet med lit...
11
12
Crosstrainer+2 km jogg6,0 km • 7,57 km/h
Crosstrainer+2 km jogg6,0 km • 7,57 km/h
35 minuter minuter på crossen med Level 10,11,12. Avslutade med 2 km testjogg i ...
12
13
Jogg3,6 km • 5:42 m/km
Jogg3,6 km • 5:42 m/km
Arbetar hemma idag. Hade tänkt ett lunchpass men det blev strömavbrott så jag p...
13
14
Crosstrainer+3 kmjogg5,8 km • 8,03 km/h
Crosstrainer+3 kmjogg5,8 km • 8,03 km/h
25 minuter på crossen och sedan 3 km på löpband i lugnt tempo. Pulsmätningen slu...
14
15
Crosstrainer, tröskel4,8 km • 6,33 km/h
Crosstrainer, tröskel4,8 km • 6,33 km/h
Uppvärmning 15 min på Level 10,11,12 och sedan 30 minuter på level 13. Ännu ett ...
15
16
12 km gång +8 km gubblufs20,2 km • 7:29 m/km
12 km gång +8 km gubblufs20,2 km • 7:29 m/km
Långpass med inledande 5 km gång och sedan varannan km gubblufs och varannan km ...
16
17
Rask gång13,2 km • 8:32 m/km
Rask gång13,2 km • 8:32 m/km
Med en podd i öronen så går det bra att gå i nästan två timmar utan att bli uttr...
17
v. 46
Löpning:
3,6 km
Cykel:
21,3 km
Promenad:
4:23:28
Total tid:
7:44:42
Vecka 47
18
Crosstrainer, "distanspass"5,0 km • 6,58 km/h
Crosstrainer, "distanspass"5,0 km • 6,58 km/h
Uppvärmning med stigande motstånd Level 9,10,11. Sedan 30 minuter på Level12. Pu...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Cykel:
5,0 km
Total tid:
45:41
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00