1972 • Bandhagen

IF Linnéa Långpass inkl. 6+4+3+1km i marafart

Lördag 31 augusti 2019 10:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Riktigt bra långpanna med fartökningar...6km@3:57, 4km@4:01, 3km@4:00, 1km@3:58. 1km slöjogg mellan. Tack Johan S. för sällis på fartökningarna. Hade varit mycket tuffare själv. Bra för självförtroendet att allt stämde idag på passet:-)
35,01 km
Distans
2:50:59
Tid
4:53 min/km
Snitt
124
Snittpuls
153
Maxpuls
192
Stegfrekvens
369 meter
Total stigning (karta)
393 meter
Total stigning (klocka)
Vaporfly 4%
Total distans: 
107:53:54
1355 km

Kommentarer

Johan Säfström - 31 augusti 2019
Tack själv!
Karibou - 31 augusti 2019
Snyggt pass. Blir trött bara att läsa på upplägget :-D

Annars känns sluttiden som en bra tid (med 7.2km till..) ;-)
Kent Melin IF Linnéa - 31 augusti 2019
Tack Karima! Jag blev också trött...:-)
Mats Svensson - 31 augusti 2019
Grymt pass Kent, kan bli riktigt bra på CPH 1/2 mara
Kent Melin IF Linnéa - 1 september 2019
Hoppas på det, Tack Mats!
Träningspass från
S
M
32
16
8
24
4
12
20
28
36
2
6
10
14
18
22
26
30
34
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
31
33
35
Linje
Karta
1 km
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:235:231035:231,00 km
2 1,00 km5:155:1510710:382,00 km
3 1,00 km5:145:1410715:513,00 km
4 1,00 km5:165:1611121:074,00 km
5 1,00 km5:275:2711226:355,00 km
6 1,00 km5:125:1211231:476,00 km
7 1,00 km5:165:1611137:047,00 km
8 1,00 km5:205:2010942:248,00 km
9 1,00 km5:195:1911247:439,00 km
10 1,00 km5:155:1511252:5710,00 km
11 1,00 km5:145:1411258:1111,00 km
12 1,00 km5:025:021151:03:1312,00 km
13 1,00 km5:125:121131:08:2513,00 km
14 1,00 km4:014:011361:12:2614,00 km
15 1,00 km4:024:021431:16:2815,00 km
16 1,00 km3:573:571451:20:2516,00 km
17 1,00 km3:533:531421:24:1817,00 km
18 1,00 km3:513:511451:28:0918,00 km
19 1,00 km3:563:561461:32:0519,00 km
20 1,00 km5:415:411221:37:4620,00 km
21 1,00 km3:553:551431:41:4121,00 km
22 1,00 km4:004:001471:45:4122,00 km
23 1,00 km4:124:121451:49:5323,00 km
24 1,00 km3:583:581461:53:5124,00 km
25 1,00 km6:206:201202:00:1125,00 km
26 1,00 km3:573:571362:04:0726,00 km
27 1,00 km4:004:001472:08:0827,00 km
28 1,00 km4:024:021502:12:1028,00 km
29 1,00 km6:216:211252:18:3029,00 km
30 1,00 km3:583:581442:22:2830,00 km
31 1,00 km6:036:031232:28:3131,00 km
32 1,00 km5:365:361182:34:0732,00 km
33 1,00 km5:265:261202:39:3333,00 km
34 1,00 km5:545:541162:45:2734,00 km
35 1,00 km5:295:291172:50:5635,00 km
36 0,01 km0:035:411142:51:0035,01 km