1972 • Bandhagen

IF Linnéa Långpass inkl. 6+4+3+1km i marafart

Löpning - Distans
Riktigt bra långpanna med fartökningar...6km@3:57, 4km@4:01, 3km@4:00, 1km@3:58. 1km slöjogg mellan. Tack Johan S. för sällis på fartökningarna. Hade varit mycket tuffare själv. Bra för självförtroendet att allt stämde idag på passet:-)

31 augusti 2019 - 10:06

35,01   km
Distans
2:50:59
Tid
4:53   min/km
Snitt
124
Snittpuls
153
Maxpuls
192
Stegfrekvens
369   m
Total stigning (map)
393   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans: 533 km
Träningspass från 

Kommentarer

Johan Säfström - 31 augusti 16:14
Tack själv!
Karibou - 31 augusti 17:11
Snyggt pass. Blir trött bara att läsa på upplägget :-D

Annars känns sluttiden som en bra tid (med 7.2km till..) ;-)
Kent Melin IF Linnéa - 31 augusti 17:28
Tack Karima! Jag blev också trött...:-)
Mats Svensson - 31 augusti 19:11
Grymt pass Kent, kan bli riktigt bra på CPH 1/2 mara
Kent Melin IF Linnéa - 1 september 00:23
Hoppas på det, Tack Mats!
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km5:235:2310300:05:231,00 km
21,00 km5:155:1510700:10:382,00 km
31,00 km5:145:1410700:15:513,00 km
41,00 km5:165:1611100:21:074,00 km
51,00 km5:275:2711200:26:355,00 km
61,00 km5:125:1211200:31:476,00 km
71,00 km5:165:1611100:37:047,00 km
81,00 km5:205:2010900:42:248,00 km
91,00 km5:195:1911200:47:439,00 km
101,00 km5:155:1511200:52:5710,00 km
111,00 km5:145:1411200:58:1111,00 km
121,00 km5:025:0211501:03:1312,00 km
131,00 km5:125:1211301:08:2513,00 km
141,00 km4:014:0113601:12:2614,00 km
151,00 km4:024:0214301:16:2815,00 km
161,00 km3:573:5714501:20:2516,00 km
171,00 km3:533:5314201:24:1817,00 km
181,00 km3:513:5114501:28:0918,00 km
191,00 km3:563:5614601:32:0519,00 km
201,00 km5:415:4112201:37:4620,00 km
211,00 km3:553:5514301:41:4121,00 km
221,00 km4:004:0014701:45:4122,00 km
231,00 km4:124:1214501:49:5323,00 km
241,00 km3:583:5814601:53:5124,00 km
251,00 km6:206:2012002:00:1125,00 km
261,00 km3:573:5713602:04:0726,00 km
271,00 km4:004:0014702:08:0827,00 km
281,00 km4:024:0215002:12:1028,00 km
291,00 km6:216:2112502:18:3029,00 km
301,00 km3:583:5814402:22:2830,00 km
311,00 km6:036:0312302:28:3131,00 km
321,00 km5:365:3611802:34:0732,00 km
331,00 km5:265:2612002:39:3333,00 km
341,00 km5:545:5411602:45:2734,00 km
351,00 km5:295:2911702:50:5635,00 km
360,01 km0:035:4111402:51:0035,01 km