IF Linnéa Långpass inkl. 6+4+3+1km i marafart

Löpning - Distans

Riktigt bra långpanna med fartökningar...6km@3:57, 4km@4:01, 3km@4:00, 1km@3:58. 1km slöjogg mellan. Tack Johan S. för sällis på fartökningarna. Hade varit mycket tuffare själv. Bra för självförtroendet att allt stämde idag på passet:-)

31 augusti 2019 - 10:06

35,01 km
Distans

2:50:59
Tid

4:53 min/km
Snitt

124
Snittpuls

153
Maxpuls

192
Stegfrekvens

369 m
Total stigning (map)

393 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4%
Total distans: 533 km

Träningspass från

Kommentarer

Johan Säfström - 31 augusti 16:14

Tack själv!

Karibou - 31 augusti 17:11

Snyggt pass. Blir trött bara att läsa på upplägget :-D

Annars känns sluttiden som en bra tid (med 7.2km till..) ;-)

Kent Melin IF Linnéa - 31 augusti 17:28

Tack Karima! Jag blev också trött...:-)

Mats Svensson - 31 augusti 19:11

Grymt pass Kent, kan bli riktigt bra på CPH 1/2 mara

Kent Melin IF Linnéa - 1 september 00:23

Hoppas på det, Tack Mats!

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	103	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	107	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	107	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	111	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	112	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	112	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	111	00:37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	109	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	112	00:47:43	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	112	00:52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	112	00:58:11	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	115	01:03:13	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	113	01:08:25	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	136	01:12:26	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	143	01:16:28	15,00 km
16	1,00 km	3:57	3:57	145	01:20:25	16,00 km
17	1,00 km	3:53	3:53	142	01:24:18	17,00 km
18	1,00 km	3:51	3:51	145	01:28:09	18,00 km
19	1,00 km	3:56	3:56	146	01:32:05	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	122	01:37:46	20,00 km
21	1,00 km	3:55	3:55	143	01:41:41	21,00 km
22	1,00 km	4:00	4:00	147	01:45:41	22,00 km
23	1,00 km	4:12	4:12	145	01:49:53	23,00 km
24	1,00 km	3:58	3:58	146	01:53:51	24,00 km
25	1,00 km	6:20	6:20	120	02:00:11	25,00 km
26	1,00 km	3:57	3:57	136	02:04:07	26,00 km
27	1,00 km	4:00	4:00	147	02:08:08	27,00 km
28	1,00 km	4:02	4:02	150	02:12:10	28,00 km
29	1,00 km	6:21	6:21	125	02:18:30	29,00 km
30	1,00 km	3:58	3:58	144	02:22:28	30,00 km
31	1,00 km	6:03	6:03	123	02:28:31	31,00 km
32	1,00 km	5:36	5:36	118	02:34:07	32,00 km
33	1,00 km	5:26	5:26	120	02:39:33	33,00 km
34	1,00 km	5:54	5:54	116	02:45:27	34,00 km
35	1,00 km	5:29	5:29	117	02:50:56	35,00 km
36	0,01 km	0:03	5:41	114	02:51:00	35,01 km