Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Sommarspelen - Stadion
Tisdag 20 augusti 2019 20:03
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5000m är inte en av mina paradgrenar inom löpning. Hade som bäst gjort 18:25 inomhus för 4 år sedan och kände att jag borde kunna pressa ner den tiden en del. Målsättningen var sub18 men visste att det skulle bli jobbigt då jag inte är i nån superform för tillfället. Försökte hålla en hyfsat jämn fart från start men ganska så snart drog täten ifrån lite och jag var tvungen att öka något. Närmade mig långsamt tätklungan och hörde samtidigt att farthållaren gick aningen för snabbt så jag visste att det fanns chans för sub18. Tryckte på så gott jag kunde mot slutet och lyckades komma in strax under 18min. Är nöjd med genomförandet ikväll:-)
5
km
Distans
17:58
Tid
3:36
min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls
200
Stegfrekvens
37
m
Total stigning (map)
110
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans:
107:53:54
1355 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Timmy Karlsson
16:43
3:21 m/km
4.
Kent Melin IF Linnéa
17:58
3:36 m/km
5.
Christoffer Olsson
19:09
3:50 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Tobias Berg
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
Jasko - Yugo Boss
,
Christoffer Hiding
,
Johan Hållén
,
Henrik Pehrson
,
Lars Björklund
,
Jens Sandahl
,
Mats Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer Olsson
,
Staffan Sundvall
,
Martin Larvia
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Daniel Zetterqvist
,
Håkan Wiman - IF Linnéa
,
Peter P
,
Oskar Grip
,
Roger Reinhold
,
Stefan Jensen
,
Karibou
,
Mikael Lipschütz
,
Anders Larvia
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 20 augusti 2019
Grattis!
Kent Melin IF Linnéa
- 21 augusti 2019
Tack Micke:-)
Mats Svensson
- 21 augusti 2019
Härligt Kent, grattis än en gång
Kent Melin IF Linnéa
- 21 augusti 2019
Tack tack Mats!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:33
3:33
107
3:33
1,00 km
2
1,00 km
3:26
3:26
150
6:59
2,00 km
3
1,00 km
3:31
3:31
154
10:29
3,00 km
4
1,00 km
3:34
3:34
155
14:04
4,00 km
5
1,00 km
3:29
3:29
156
17:32
5,00 km
6
0,14 km
0:26
3:12
154
17:59
5,14 km