1972 • Bandhagen

Sommarspelen - Stadion

Löpning - Tävling
5000m är inte en av mina paradgrenar inom löpning. Hade som bäst gjort 18:25 inomhus för 4 år sedan och kände att jag borde kunna pressa ner den tiden en del. Målsättningen var sub18 men visste att det skulle bli jobbigt då jag inte är i nån superform för tillfället. Försökte hålla en hyfsat jämn fart från start men ganska så snart drog täten ifrån lite och jag var tvungen att öka något. Närmade mig långsamt tätklungan och hörde samtidigt att farthållaren gick aningen för snabbt så jag visste att det fanns chans för sub18. Tryckte på så gott jag kunde mot slutet och lyckades komma in strax under 18min. Är nöjd med genomförandet ikväll:-)

20 augusti 2019 - 20:03

5   km
Distans
17:58
Tid
3:36   min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls
200
Stegfrekvens
37   m
Total stigning (map)
110   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans: 533 km
Träningspass från 

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
3. Timmy Karlsson 16:43 3:21 m/km
4. Kent Melin IF Linnéa 17:58 3:36 m/km
5. Håkan Wiman - IF Linnéa 19:00 3:48 m/km

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 20 augusti 23:23
Grattis!

Kent Melin IF Linnéa - 21 augusti 06:56
Tack Micke:-)
Mats Svensson - 21 augusti 16:49
Härligt Kent, grattis än en gång
Kent Melin IF Linnéa - 21 augusti 17:13
Tack tack Mats!
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km3:333:3310700:03:331,00 km
21,00 km3:263:2615000:06:592,00 km
31,00 km3:313:3115400:10:293,00 km
41,00 km3:343:3415500:14:044,00 km
51,00 km3:293:2915600:17:325,00 km
60,14 km0:263:1215400:17:595,14 km