Örsingsborundan

  1. 12,08 km
  2. 25% asfalt
  3. 60% grus
  4. 15% terräng
  5. Gussjö, Salbohed
  6. Henrik Ortman
  7. En temporunda på nästan exakt 12 km som jag brukar springa när jag vill springa ett effektivt träningspass.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2021-12-29 11,90 km 1:09:34 5:51 min/km 142
2021-11-16 11,88 km 1:10:57 5:58 min/km 127
2021-04-05 11,85 km 56:53 4:48 min/km 152
2020-10-30 12,55 km 1:13:08 5:50 min/km 148
2019-01-15 11,88 km 1:11:46 6:02 min/km 132
2018-04-19 11,86 km 56:59 4:48 min/km 152
2017-10-28 12,33 km 1:17:15 6:16 min/km 127
2017-09-04 12,08 km 1:04:43 5:21 min/km 151
2017-08-10 11,88 km 1:03:49 5:22 min/km 144
2015-12-31 12,15 km 1:11:05 5:51 min/km 147
2015-10-25 12,01 km 1:01:25 5:07 min/km 154
2013-10-13 12,08 km 53:37 4:26 min/km 157
2013-05-12 12,08 km 56:42 4:42 min/km 154
2012-11-04 12,08 km 55:22 4:35 min/km 0
2012-10-22 12,08 km 58:58 4:53 min/km 0
2012-09-12 12,08 km 1:01:47 5:07 min/km 0
2012-09-03 12,08 km 1:03:23 5:15 min/km 0