Örsingsborundan

Torsdag 10 augusti 2017 20:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde för en gångs skull den här rundan i lugnt tempo. Annars är det fulla spjäll som gäller.
Halskraxandet började om i tisdags efter söndagens spöregn. Hoppas förkylningen tar slut nån gång...

11,88 km
Distans

1:03:49
Tid

5:22 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra 270

Total distans:

106:08:17

969 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 maj 2025	11,85 km	1:12:39	6:08 m/km
29 december 2021	11,90 km	1:09:34	5:51 m/km
16 november 2021	11,88 km	1:10:57	5:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark och Ismail K

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	140	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	144	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	145	20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	145	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	140	32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	147	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	149	43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	144	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	145	54:00	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	148	59:15	11,00 km
12	0,88 km	4:35	5:14	150	1:03:50	11,88 km