Örsingsborundan

Tisdag 15 januari 2019 19:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En del tung stärkande snöpulsning på ospårade skogsvägar i pannlampans sken.
Benen kändes återhämtade sedan helgens långpass.
Lyssnade på Claes Åkesons Elitpodden som gästades av Herr Gärderud. Skön podd!

11,88 km
Distans

1:11:46
Tid

6:02 min/km
Snitt

132
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (karta)

66 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 december 2021	11,90 km	1:09:34	5:51 m/km
16 november 2021	11,88 km	1:10:57	5:58 m/km
5 april 2021	11,85 km	56:53	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Micke J, Ismail K, Stefan Claesson, Åsa , Kerstin R och Simon Sköld

Kommentarer

Simon Sköld - 16 januari 2019

Grymt bra poddavsnitt!

Henrik Ortman - 16 januari 2019

Ja, podden blir bara bättre! "Det luktar fan inte svett, Sigge!". "Vad ska jag köra för pass för att provocera skiten ur senan?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	139	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	139	17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	129	22:47	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	136	29:08	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	131	34:09	6,00 km
7	1,00 km	8:54	8:54	130	43:04	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	135	49:08	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	129	55:07	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	130	1:00:48	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	130	1:06:42	11,00 km
12	0,88 km	5:04	5:45	133	1:11:46	11,88 km