Örsingsborundan

Söndag 4 november 2012 14:39

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Inov8-skorna som kändes riktigt lätta. Hade precis ätit innan men besvärades inte speciellt mycket av det.
Pressade på ordentligt. Imponerad hur pass mycket bättre jag har blivit på den här rundan!
Kände lite ont i hö knä efteråt. Men inget dagen därpå.

12,08 km
Distans

55:22
Tid

4:35 min/km
Snitt

170
Maxpuls

Inov-8 X-Talon 212

Total distans:

33:01:55

523 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 december 2021	11,90 km	1:09:34	5:51 m/km
16 november 2021	11,88 km	1:10:57	5:58 m/km
5 april 2021	11,85 km	56:53	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	8:41	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	22:42	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	27:49	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	33:09	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	46:46	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	51:13	11,00 km
12	0,96 km	4:09	4:19	55:22	11,96 km