Örsingsborundan

Måndag 5 april 2021 17:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Min klassiska temporunda blandat med asfalt, grus och stig. Hård vind som mestadels gav medvind i ryggen. Lite blött på stigarna där de värsta blöthålen fortfarande var snö och isbelagda.
Näst snabbaste tiden sedan 2013 så formen börjar bli ok!

11,85 km
Distans

56:53
Tid

4:48 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

423 watt
Effekt

71 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

152:43:22

1327 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 december 2021	11,90 km	1:09:34	5:51 m/km
16 november 2021	11,88 km	1:10:57	5:58 m/km
30 oktober 2020	12,55 km	1:13:08	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	132	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	141	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	146	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	19:06	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	155	24:06	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	151	29:18	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	156	34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	157	39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	156	43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	158	48:33	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	159	53:07	11,00 km
12	0,85 km	3:46	4:28	161	56:53	11,85 km