Örsingsborundan

Torsdag 31 december 2015 10:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev ett löppass på årets sista dag med minus 8 grader och strålande solsken. Min svåger Per var också med och sprang idag.
Lyckades trots alla problem det senaste halvåret skrapa ihop 210 mil med löpning. Mer om det på min blogg lite senare idag.

12,15 km
Distans

1:11:05
Tid

5:51 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 december 2021	11,90 km	1:09:34	5:51 m/km
16 november 2021	11,88 km	1:10:57	5:58 m/km
5 april 2021	11,85 km	56:53	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, Stefan Claesson, Kerstin R, Simon Sköld, Alf Englund och Robert Brinck

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	149	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	164	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	147	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	151	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	153	27:30	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	148	34:13	6,00 km
7	1,00 km	7:12	7:12	137	41:24	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	145	47:11	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	142	52:53	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	144	58:37	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	145	1:04:21	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	145	1:10:10	12,00 km
13	0,15 km	0:55	5:58	143	1:11:06	12,15 km