Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Stefan Alexandersson
1976 • Strängnäs
Foruminlägg
Följer
Följs av
Stefan Alexandersson
1976 • Strängnäs
Joggpers
Joggpers
3:54
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
176
st
Löpt i år
Löpt i år
681
km
Tränat i år
Tränat i år
155
h
Klubb:
Strängnäs Löparklubb
Medlem sedan 17 oktober 2008
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Uppvärmning
1,3 km • 5:52 m/km
12
12
Uppvärmning
1,3 km • 5:52 m/km
Påsksmällen
10,0 km • 43:41
14
14
Påsksmällen
10,0 km • 43:41
4:22 m/km
Zwift 2024-04-01
40:07
13
13
Zwift 2024-04-01
40:07
Zwift 2024-04-01
30:06
13
13
Zwift 2024-04-01
30:06
1
2
Styrketräning 2024-04-02
29:42
13
13
Styrketräning 2024-04-02
29:42
Zwift 2024-04-02
32:12
Zwift 2024-04-02
32:12
Zwift 2024-04-02
28:09
13
13
Zwift 2024-04-02
28:09
2
3
7x800
10,0 km • 4:59 m/km
15
15
7x800
10,0 km • 4:59 m/km
3
4
Löpning 2024-04-04
8,0 km • 5:27 m/km
13
13
Löpning 2024-04-04
8,0 km • 5:27 m/km
4
5
5
6
Sufferfest
1:35:00
16
16
Sufferfest
1:35:00
6
7
Löpning 2024-04-07
21,8 km • 5:27 m/km
13
13
Löpning 2024-04-07
21,8 km • 5:27 m/km
Cykel 2024-04-07
42,4 km • 31,33 km/h
14
14
Cykel 2024-04-07
42,4 km • 31,33 km/h
7
v. 14
Löpning:
5:09/km
4:23:32
51,1 km
Cykel:
31,3 km/h
5:06:49
42,4 km
Styrka:
29:42
Totalt:
Total tid:
10:00:03
93,5 km
Vecka 15
8
Löpning 2024-04-08
5,9 km • 5:56 m/km
13
13
Löpning 2024-04-08
5,9 km • 5:56 m/km
Zwift 2024-04-08
27:08
14
14
Zwift 2024-04-08
27:08
Zwift 2024-04-08
33:06
13
13
Zwift 2024-04-08
33:06
8
9
Löpning 2024-04-09
8,0 km • 4:28 m/km
15
15
Löpning 2024-04-09
8,0 km • 4:28 m/km
Cykel 2024-04-09
42,3 km • 28,93 km/h
13
13
Cykel 2024-04-09
42,3 km • 28,93 km/h
9
10
Styrketräning 2024-04-10
21:59
13
13
Styrketräning 2024-04-10
21:59
10
11
Simning 2024-04-11
3,0 km • 1:50 m/100m
14
14
Simning 2024-04-11
3,0 km • 1:50 m/100m
11
12
Löpning 2024-04-12
8,0 km • 5:32 m/km
13
13
Löpning 2024-04-12
8,0 km • 5:32 m/km
12
13
Zwift 2024-04-13
1:50:37
14
14
Zwift 2024-04-13
1:50:37
13
14
Löpning 2024-04-14
21,7 km • 7:40 m/km
13
13
Löpning 2024-04-14
21,7 km • 7:40 m/km
14
v. 15
Löpning:
6:27/km
4:40:56
43,6 km
Cykel:
28,9 km/h
4:18:40
42,3 km
Simning:
1:50/100 m
55:10
3000 m
k
Styrka:
21:59
Totalt:
Total tid:
10:16:45
88,9 km
Vecka 16
15
Styrketräning 2024-04-15
21:15
13
13
Styrketräning 2024-04-15
21:15
Zwift de Alpe 2024-04-15
1:24:54
14
14
Zwift de Alpe 2024-04-15
1:24:54
15
16
Löpning 2024-04-16
7,0 km • 4:45 m/km
14
14
Löpning 2024-04-16
7,0 km • 4:45 m/km
Cykel 2024-04-16
42,9 km • 28,95 km/h
14
14
Cykel 2024-04-16
42,9 km • 28,95 km/h
16
17
Löpning 2024-04-17
13,9 km • 4:56 m/km
15
15
Löpning 2024-04-17
13,9 km • 4:56 m/km
17
18
Simning 2024-04-18
2,3 km • 1:49 m/100m
14
14
Simning 2024-04-18
2,3 km • 1:49 m/100m
18
19
Löpning 2024-04-19
7,0 km • 5:27 m/km
13
13
Löpning 2024-04-19
7,0 km • 5:27 m/km
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:01/km
2:20:01
27,9 km
Cykel:
29,0 km/h
2:53:53
42,9 km
Simning:
1:49/100 m
41:51
2300 m
k
Styrka:
21:15
Totalt:
Total tid:
6:17:00
73,1 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km