<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

20x400m

Onsdag 20 november 2024 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11 km
Distans

1:02:57
Tid

5:43 min/km
Snitt

138
Snittpuls

160
Maxpuls

138
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

Nike Vaporfly Next %

Total distans:

71:53:11

837 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,14 km	12:19	5:45	112	12:19	2,14 km
2	0,37 km	1:36	4:18	131	13:55	2,52 km
3	0,01 km	0:30	36:54	145	14:25	2,53 km
4	0,38 km	1:36	4:15	140	16:01	2,91 km
5	0,01 km	0:30	36:17	148	16:31	2,92 km
6	0,37 km	1:36	4:19	144	18:07	3,29 km
7	0,02 km	0:30	27:52	149	18:37	3,31 km
8	0,39 km	1:36	4:05	145	20:13	3,70 km
9	0,02 km	0:30	32:23	151	20:43	3,72 km
10	0,40 km	1:36	4:00	146	22:19	4,12 km
11	0,01 km	0:30	38:05	152	22:49	4,13 km
12	0,40 km	1:36	3:57	148	24:25	4,53 km
13	0,02 km	0:30	28:34	151	24:55	4,55 km
14	0,39 km	1:36	4:05	148	26:31	4,94 km
15	0,01 km	0:30	37:07	153	27:01	4,96 km
16	0,40 km	1:36	3:58	148	28:37	5,36 km
17	0,02 km	0:30	27:40	154	29:07	5,38 km
18	0,39 km	1:36	4:04	149	30:43	5,77 km
19	0,01 km	0:30	36:25	154	31:13	5,79 km
20	0,39 km	1:36	4:06	150	32:49	6,18 km
21	0,02 km	0:30	29:40	153	33:19	6,19 km
22	0,00 km	2:30	13:18:43	120	35:49	6,19 km
23	0,38 km	1:36	4:14	135	37:25	6,57 km
24	0,02 km	0:30	22:25	150	37:55	6,60 km
25	0,40 km	1:36	4:01	147	39:31	6,99 km
26	0,01 km	0:30	36:25	155	40:01	7,01 km
27	0,38 km	1:36	4:14	152	41:37	7,39 km
28	0,01 km	0:30	37:54	155	42:07	7,40 km
29	0,39 km	1:36	4:04	152	43:43	7,79 km
30	0,01 km	0:30	38:55	154	44:13	7,81 km
31	0,38 km	1:36	4:14	151	45:49	8,18 km
32	0,01 km	0:30	43:47	155	46:19	8,19 km
33	0,40 km	1:36	4:01	152	47:55	8,59 km
34	0,01 km	0:30	39:11	153	48:25	8,60 km
35	0,40 km	1:36	4:00	151	50:01	9,01 km
36	0,01 km	0:30	38:01	155	50:31	9,02 km
37	0,38 km	1:36	4:12	153	52:07	9,40 km
38	0,01 km	0:30	41:59	155	52:37	9,41 km
39	0,38 km	1:36	4:11	152	54:13	9,79 km
40	0,01 km	0:30	44:10	157	54:43	9,80 km
41	0,39 km	1:36	4:04	154	56:19	10,20 km
42	0,02 km	0:30	29:57	155	56:49	10,21 km
43	1,06 km	6:09	5:47	121	1:02:57	11,28 km