Jenny Mårtensson

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Blogg Följer Följs av

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga
Joggpers
Joggpers 3:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 931 km
Tränat i år
Tränat i år 89 h

Målsättning:

Pers att slå;
5 km 18:16
10 km 37:34
Halvmara 1:22:23

Medlem sedan 26 september 2017

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Intervaller löpband 17,0 km • 4:50 m/km
Intervaller löpband 17,0 km • 4:50 m/km
3 min x 10, 45 sek vila, @3:40:på de första sex och 3:35 på resten
24
27
Backintervaller15,5 km • 5:24 m/km
Backintervaller15,5 km • 5:24 m/km
13 x 300 m. Helt slut idag efter jobbet, inte upplagd mentalt för detta för fem ...
27
v. 9
Löpning:
5:20/km
8:29:02
95,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:19:02
95,4 km
Vecka 10
6
Intervaller 14,1 km • 5:08 m/km
Intervaller 14,1 km • 5:08 m/km
Med gruppen på banvallen 2 min x 8, 45 sek vila. @3:30-3:33
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:21/km
8:08:02
91,4 km
Styrka:
 
30:03
 
Totalt:Total tid:
 
8:38:05
91,4 km
Vecka 11
13
Tröskel löpband jobbet 15,1 km • 4:58 m/km
Tröskel löpband jobbet 15,1 km • 4:58 m/km
På jobbets löpband 4 x 8 min @4:00, orimligt jobbigt, höll på att åka av bandet ...
13
14
14
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:10/km
4:51:11
56,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:51:11
56,4 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km