Tröskel löpband jobbet

Torsdag 13 mars 2025 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På jobbets löpband 4 x 8 min @4:00, orimligt jobbigt, höll på att åka av bandet på alla utom sista då jag fick tänka om tidsfördrivet och slängde på Bara bada bastu på repris på Youtube, fick plötsligt tillräcklig mycket pepp för att överleva med lite mer glädje till passet var över 😅

15,1 km
Distans

1:14:55
Tid

4:58 min/km
Snitt

139
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

255 watt
Effekt

Hoka Rocket X 2

Total distans:

94:15:32

1159 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,32 km	22:16	5:09	125	22:16	4,32 km
2	1,78 km	8:00	4:30	149	30:16	6,09 km
3	0,11 km	1:00	9:27	142	31:16	6,20 km
4	1,72 km	8:00	4:39	151	39:16	7,92 km
5	0,10 km	1:00	10:30	144	40:16	8,01 km
6	1,76 km	8:00	4:32	153	48:16	9,78 km
7	0,08 km	1:00	12:38	146	49:16	9,86 km
8	1,67 km	8:00	4:47	155	57:16	11,53 km
9	3,57 km	17:40	4:57	134	1:14:56	15,10 km