<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 24 februari 2025 11:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 min x 10, 45 sek vila, @3:40:på de första sex och 3:35 på resten

17 km
Distans

1:22:14
Tid

4:50 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

262 watt
Effekt

Hoka Rocket X 2

Total distans:

94:15:32

1159 km

Gilla passet

Gillas av Tommy Svensson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,71 km	22:02	4:41	127	22:02	4,71 km
2	0,71 km	3:00	4:14	147	25:02	5,42 km
3	0,07 km	0:45	10:20	151	25:47	5,49 km
4	0,72 km	3:00	4:09	150	28:47	6,21 km
5	0,07 km	0:45	10:37	154	29:32	6,28 km
6	0,71 km	3:00	4:14	151	32:32	6,99 km
7	0,07 km	0:45	10:01	156	33:17	7,07 km
8	0,71 km	3:00	4:14	152	36:17	7,78 km
9	0,08 km	0:45	9:24	156	37:02	7,86 km
10	0,71 km	3:00	4:12	153	40:02	8,57 km
11	0,06 km	0:45	12:04	156	40:47	8,63 km
12	0,70 km	3:00	4:18	153	43:47	9,33 km
13	0,07 km	0:45	10:24	158	44:32	9,40 km
14	0,72 km	3:00	4:11	155	47:32	10,12 km
15	0,08 km	0:45	9:31	159	48:17	10,20 km
16	0,72 km	3:00	4:11	156	51:17	10,92 km
17	0,07 km	0:45	10:16	160	52:02	10,99 km
18	0,72 km	3:00	4:10	157	55:02	11,71 km
19	0,10 km	0:45	7:37	161	55:47	11,81 km
20	0,70 km	3:00	4:19	157	58:47	12,50 km
21	3,07 km	15:28	5:02	135	1:14:15	15,58 km