<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

6 km progressivt löpband

Måndag 10 mars 2025 10:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 km @4:00-3:30 + 2 min x 4 @3:25

17 km
Distans

1:22:41
Tid

4:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

260 watt
Effekt

Hoka Rocket X 2

Total distans:

94:15:32

1159 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,39 km	21:54	4:59	126	21:54	4,39 km
2	6,05 km	24:45	4:05	161	46:40	10,45 km
3	0,08 km	2:02	24:58	144	48:42	10,53 km
4	0,49 km	2:01	4:07	153	50:42	11,02 km
5	0,08 km	0:46	9:36	166	51:28	11,10 km
6	0,48 km	2:01	4:11	159	53:29	11,58 km
7	0,07 km	0:46	10:15	166	54:15	11,65 km
8	0,48 km	2:01	4:09	159	56:15	12,14 km
9	0,10 km	0:46	7:51	167	57:01	12,24 km
10	0,48 km	2:00	4:12	159	59:01	12,71 km
11	2,65 km	14:40	5:31	134	1:13:41	15,37 km