Tokyo Marathon

Pers igen!

Fram till för ett par dagar sen hade jag inte bestämt mig för om jag skulle springa för pers eller ta tävlingen som ett upplevelselopp, men de sista träningspassen kändes så himla bra och vädret var helt perfekt (fem grader, mulet med risk för duggregn) så det fick bära eller brista. Ambitionen var att komma under 3:10, alltså 4:30-tempo. Hade det inte varit så vansinnigt trångt och trögt i början av loppet hade det kanske kunnat gå men jag är super-duper-nöjd ändå! :-)

Starten gick mindre än en kilometer från hotellet så jag behövde inte gå upp jättetidigt, men 06:30 ringde klockan. Frukost, inköpt kvällen innan, plus en dos av favoritsvägerskans plommonmarmelad. All set to go! Kort promenad med inslag av jogg till starten där säkerheten var rigorös. Man fick inte ta med egen vätska i större förpackning än 200 ml och max 400 ml totalt; metalldetektorbågar och manuell kontroll av all medhavd packning. Rena flygplatskontrollen!

Ingen plats för uppvärmning så det blev bara ett par varv fram och tillbaka på trottoaren, max ett par hundra meter totalt. Sen in i startfållan med över en halvtimme kvar. Med 36000 löpare genererades det en hel del värme så det var inte kallt även om överdragskläderna var inlämnade.

Tio över nio gick starten ackompanjerad av ett gigantiskt konfettiregn. Jag stod ungefär mitt i startgrupp C och borde i stort sett bara ha snabbare löpare framför mig, men det var galet långsamt tempo även efter att startmattorna passerats, riktigt frustrerande. Fick försöka hitta några luckor där man kunde få upp tempot ett tag men det var nästan hopplöst. Inte förrän efter sex–sju kilometer gick det att hålla helt eget tempo.

Min Garmin har ju gått till de sälla jaktmarkerna så jag körde med iSmoothRun i telefonen istället, med visning av data i min Pebble-klocka. Bland alla höga hus blev det förstås mycket studsande GPS-signaler vilket gav rejält fel sträcka och därmed tokig visning av tempo. Jag fick istället förlita mig på passertider vid kilometerskyltarna för att veta hur jag låg till. Med planerat 4:30-tempo var det i alla fall ganska lätt även för en maraton-mosig hjärna att räkna ut börvärden.

Vid tio kilometer låg jag runt två minuter efter och var då rätt säker på att det inte skulle bli något pers, men jag fortsatte ändå mata på i samma upplevda ansträngningsgrad. Tydligen innebar det en liten tempoökning – när väl trängseln släppt – så undan för undan närmade sig tiderna de önskade. Strax efter 15 km stod brorsan och hejade på men var inte riktigt beredd med kameran så jag fick springa baklänges en bit så att han kunde få ett foto. Lite får man offra för konsten!

Benen i synnerhet och kroppen i allmänhet kändes grymt bra så jag sprang mest på känsla och brydde mig inte så mycket om kilometertiderna. Även skorna fungerade bra, efter mycket vånda hade jag bestämt mig för att springa i Asics DS Racer, som jag aldrig sprungit längre än 15 km eller så i tidigare. Oavsett vilka skor jag använder brukar jag få ont under fotsulorna vid runt 30 km men idag blev det inte förrän vid 38 km som det började kännas.

Sista dryga milen tog jag rygg på två australiensare som höll ett perfekt tempo. Bara att lägga sig en halvmeter bakom och koppla bort hjärnan. Efter målgång tackade jag för draghjälpen och vi fick ett kort snack med ömsesidiga gratulationer till nya personbästan. Vi var hel överens om att bättre förutsättningar än så här blir det inte, och hade det bara inte varit för trängseln i början så...

Sen sedvanlig målgångsservice med medalj, sportdryck, banan och så vidare. Det som var lite roligt var att man fick en Finisher-handduk istället för t-shirt. Allt välordnat med japansk precision: stora ytor inomhus för uthämtning av överdragskläder och plats för ombyte. Massor av extra bussar och pendeltåg. Och överallt japaner som bugade och sa "conglatulations".


Riktigt nöjd med mina 5 km-splitar (utom första där det alltså var trångt som 17):

Point__Split_____Lap______Time______Pace
5km___0:23:43__0:23:43__09:36:27__4:44
10km__0:45:59__0:22:16__09:58:43__4:27
15km__1:08:22__0:22:23__10:21:06__4:29
20km__1:30:44__0:22:22__10:43:28__4:28
25km__1:53:15__0:22:31__11:05:59__4:30
30km__2:16:09__0:22:54__11:28:53__4:35
35km __2:38:35__0:22:26__11:51:19__4:29
40km __3:01:16__0:22:41__12:14:00__4:32
Finish __3:10:57__0:09:41__12:23:41__4:25

Total Place:1913/34063
Age Place(50~54):140/4503
Gender Place:1756/26836
Nationality Place:8/36